武威扶持产后恢复招商公司承诺守信「产美」

楼主:产美  时间:2021-05-13 13:51:52
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武威扶持产后恢复招商公司承诺守信「产美」[产美3914621]盆底肌修复的注意事项_健康频道李主任为准妈妈推荐几个经典瑜珈姿势盆底评估与生物反馈训练疗法盆底肌修复的注意事项_健康频道

盆底肌修复的注意事项在盆底肌修复的过程中,我们不必感到紧张,只需要在生活中能一如平时一样生活,但是适当增大运动量,并且注意饮食营养的搭配即可。但是值得注意的是,女性朋友一定在生活中不要感到过分疲劳,并且尽量保持身体放松,不要造成肌肉紧张,这是帮助身体恢复的关键。另外在生活的过程中切忌过于猛烈,生活不要过频,这是保证盆底肌修复的关键问题。

李主任为准妈妈推荐几个经典瑜珈姿势

但孕妇要注意在运动过程中不宜出现弯腰、腹部受压等动作,否则容易伤害胎儿。李主任为准妈妈们推荐以下几个经典的瑜珈姿势。束角式:坐姿、膝盖弯曲打开,两手握住脚尖。伸展脊椎,脚掌对贴,双手协助脚跟尽量靠近身体,将两膝下压,靠近地面。注意动作时保持挺胸,肩膀打开。做的时候保持3-5个自然呼吸。这个姿势能增加下背部、腹部和盆的血液流通,每天练习,分娩时会减少痛苦。

盆底评估与生物反馈训练疗法

盆底评估与生物反馈训练疗法是通过引导表面肌电图和引导道收缩压的测定,反馈显示为肌电图或压力曲线,通过影响显示及声音提示,使患者更清楚、更直观地了解自身盆底肌功能状态,并参与到当中。结合个体化电刺激,可唤醒、激盆底肌,加快产后阴及盆底肌张力和弹性的恢复,对预防和产后道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍疾病有不错的效果。

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