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苗条迎接夏天 选择健康减肥

楼主:vuaa18 时间:2010-06-23 17:19:00 点击:296 回复:0
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春季是减肥的好时机,想要,那么就要掌握春季减肥的技巧和基本的减肥常识。下面就来教你春季减肥方法,让你学会必要的减肥常识,在夏日来临前成功!
人体发胖三大主因
爱美的你要窈窕靓丽地过夏天,就得抓紧春天这个好时机了。究竟有什么适当的方法和技巧减肥呢?昨日,记者通过电话采访了韩影宫冠亚店的资深店长王主任。
人体发胖三大主因
人体的肥胖原因有很多,形式上分为原发性肥胖、继发性肥胖、水肿型等等,但是中医学认为导致肥胖的原因主要有3种:经络不通、气血能量不足和内分泌失调。
一般来说,肠胃问题是肥胖最主要的原因之一,当脾脏的能力不足时,消化和吸收功能达不到平衡,废物无法排除,而内分泌失调就是导致内脏功能异常的一个重要因素,摄入过量的食物,脂肪代谢发生紊乱,体内脂肪分解减慢,脂肪慢慢堆积而发胖。
因此,减肥的第一步就是改善生活习惯,增加睡眠和休息,令身体增加气血能量,同时要合理地调整饮食结构,而不是盲目节食,以帮助调整脾胃功能的正常运作,从而有效地减肥。
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健康减肥最重要
健康减肥最重要
“现在,减肥事业风靡世界,减肥的方法也变得越来越多。减肥产品和方法主要是口服药物,如食欲抑制剂、低热量的假食疗法等;抽脂、切除胃的一部分等手术法;针灸、穴位疗法等中医疗法。”在采访中,王主任向记者表示,“在这些方法中,我个人比较推荐韩式速减疗法,因为这种疗法是从人体发胖的根源入手,采用韩式宫廷经络按摩手法配合生态内调仪,把脂肪打碎分解排出,达到燃脂、抑脂、排脂三效合一,对体重超标者可迅速降低超出范围。”
同时,目前很多美容院使用穴位疗法减肥,这种疗法在不伤害人体机能的基础上,通过对穴位的按压,疏通经络,利用人体自身消耗多余脂肪,搭配清淡饮食调理肠胃功能。平时人们在家里还可以多按按手上的手三里、劳宫穴、合谷穴,头上的百会穴、天突穴,肚子上的气海穴和阴交穴等穴位。有氧运动也对减肥有很大的帮助,如瑜伽、太极等等。
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记住数字减肥
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饭前喝1杯豆浆
每天三餐前喝一杯豆浆,豆浆中的膳食纤维有排毒和饱肚的作用,连豆渣一起喝,长期食用可防止肥胖。长期喝纯豆浆容易腻,还可搭配五谷杂粮、香蕉、南瓜等,同样有效果,但是要注意控制其他食物的摄取量。
吃4种食物排毒
 
绿茶:含有丰富的食物纤维、维他命c和防止发胖的茶多酚,可以降低血糖度,能有效地排除有害物质,还能分解脂肪。
橄榄油:早餐喝一点橄榄油能改善便秘状况,空腹时饮用能刺激肠道以激活肠的蠕动。
蜜枣:含有抑制癌细胞的物质,对于女性排毒很有好处,同时能提高人体的免疫力和新陈代谢。
琼脂:富含丰富的食物纤维,对清除身体的沉积物有很好的效果。
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