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最新dna瘦身法 减掉肥胖杯具

楼主:ekcj61 时间:2010-06-23 16:51:00 点击:281 回复:0
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?有这样的减肥方法吗?那么,笔者跟你说,理论上是存在的。本期瘦身发现,就让笔者带大家见识一下。
最新dna瘦身法  减掉肥胖杯具
不吃或者少吃肉、不吃主食、瑜珈、普拉提、慢跑、游泳……能上的都上了,然而,减来减去,效果却总是强差人意,几度夕阳红,脂肪依旧在。老是停留在原来的程度上还算好的,很多时候,甚至越减越胖。因为,很多mm都在怀疑是dna在作怪,试图想方设法来改变肥胖dna,从而摆脱肥胖的苦海。?有这样的减肥方法吗?那么,笔者跟你说,理论上是存在的。本期瘦身发现,就让笔者带大家见识一下。
三大肥胖dna体质特征
看看下面的表格,各位胖友是否知道你的身体里藏有哪种肥胖dna,或许大家分清楚自己的肥胖dna之后,对症减重,就可以摆脱肥胖的杯具。
肥胖杯具1:脂质型肥胖(图片来源:全景)
肥胖杯具1:脂质型肥胖
脂肪细胞像海绵吸水般无限扩大
因为脂肪细胞不断扩张,使身体里布满肥肥软软的油脂,属于脂质肥胖者,必须积极消耗身体多余的脂肪,并严加控管热量摄取。
test:你有潜在脂质型肥胖基因吗?
你的bmi值(体重kg/身高m2)超过25。
全身赘肉分布均匀,会被人称作胖子。
触摸身体时可以感觉到皮肤底下堆满软软的肥胖。
身体吸收好,吃多吃少一样发胖。
曾尝试减肥药,却不见成效。
脂质型
必须要做的:
绿色猕猴桃,瘦身美肤双ok
医学家发现猕猴桃果实中含有精氨酸,它可以改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成;并且猕猴桃的天然抗氧剂含量高,绝对能帮助你的肌肤永葆青春。
黑蒜护航
低油脂摄入是关键
黑蒜不但可以瘦身,更能舒缓抑制油脂被身体吸收,并且它没有大蒜的特别气味,绝对可以让你满口留香来瘦身。
全身性运动,一天消耗1斤脂肪
要代谢掉体内过多的油脂,除了注意饮食,必须勤做运动,尤其是运动量较大的全身运动(如游泳、瑜伽、有氧运动),都可以帮身体快速消耗热量,既可以瘦得健康,还能紧致全身,塑造s曲线。
脂质型
必须不要做的:
高热量害你体内肥滋滋
要摆脱一身肥肉,平时就要少吃油炸类高淀粉食物,如快餐、肉串、面包、奶油,都是肥胖元凶哦。
坏油破坏体质,造成脂肪不断累积
凡经过高温氧化过的油、精制过的油以及含有人工添加物的油,会为身体带来和毒素,这些坏油多隐藏在小零食中,所以喜欢零食的胖友们必须警惕哦。?有这样的减肥方法吗?那么,笔者跟你说,理论上是存在的。本期瘦身发现,就让笔者带大家见识一下。
肥胖杯具2:代谢型肥胖(图片来源:全景)
肥胖杯具2:代谢型肥胖
因为血液循环不良,新陈代谢缓慢,使过多胆固醇、脂肪以及毒素囤积体内,必须积极改善代谢不良的问题。
test:你有潜在代谢型肥胖基因吗?
除非进行大量运动,否则平日不常流汗。
每到傍晚,小腿以下就会开始出现水肿现象。
排便情况不佳,便秘早已是家常便饭。
皮肤容易干燥,呈现蜡黄色泽。
代谢型
必须要做的:
利用温水浴提升基础代谢效率!
沐浴是促进新陈代谢最简单的方法之一,利用高温反复淋浴的方式,可以加快身体废物排出,刺激汗腺发汗,不知不觉消耗大量能量,逼出体内多余的脂肪。
多喝温茶饮,疏通身体的代谢管道。
代谢型
必须不要做的:
过量盐分摄入造成身体水危机
高盐分以及腌制过的加工食品,会让你身体的水肿情况更加剧烈,让身体看起来更加肥胖,必须远离。
高胆固醇食物让你成为高血脂
身体代谢慢,若经常摄入高胆固醇食物,如动物肝脏、蛋黄、猪肉等,使脂肪囤积在血液中无法排除,血脂肪含量过高,大大增加患高血压的风险。
?有这样的减肥方法吗?那么,笔者跟你说,理论上是存在的。本期瘦身发现,就让笔者带大家见识一下。
肥胖杯具3:碳水化合物型肥胖(图片来源:全景)
肥胖杯具3:碳水化合物型肥胖
碳水化合物仿佛是你的致命敌人,只要沾上就难逃肥胖的折磨,一定要小心,不可进入雷区。
test:你有潜在碳水化合物型肥胖基因吗?
只要一吃,体重明显上升。
三餐以淀粉食物为主食,不吃米饭或面食就没有饱腹感。
每天一定要吃甜食。
习惯性以饮料代替白开水。
你平常爱吃的食物糖分值很高
碳水化合物型
必须要做的:
王牌饱腹香蕉,替换高淀粉食品
为了满足碳水化合物型肥胖mm的减肥饥饿感,特选用王牌饱腹食材香蕉,不但让你瘦身同时不会感到饥饿,更能顺通肠胃,防止便秘。
低糖饮食法,让你吃得饱足又纤瘦
葡萄糖是最容易让血糖快速升高的成分,当经过分解后转化为葡萄糖,促使血糖上升,此时身体会分泌更多胰岛素来抑制血糖上升,而胰岛素会促使体脂肪形成及增加饥饿感,所以目前饮食需要采低糖饮食法(低胰岛素减肥法),就不怕大量脂肪囤积身体了。
碳水化合物型
必须不要做的:
晚上吃,肥胖一定找上门
晚餐进食大量,很容易导致胃肠无法完全分解,因而造成脂肪囤积体内。若特别想吃,建议在早餐时食用。
吃饭速度太快,容易导致发胖
快速饮食方式不利培养饱足感,常会让你才吃放一个小时又感到饥饿。因此品是要养成细嚼慢咽的饮食习惯,将食物体积变小,也有利消化。
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