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一日五餐疯狂瘦身

楼主:awqa22 时间:2010-06-23 13:25:00 点击:270 回复:0
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去年,有12.7%的德国人进行了。他们当中55.6%的人疯狂,12.6%的人选择性,6%的人不。但似乎都没有什么效果:16%的人在后反而重了(溜溜球效应)。令人高兴的是,只有2.7%的人选择药物,这说明大家越来越清楚药物对身体的危害。在这篇文章里,告诉你的都是不用服药的小常识。
一天三餐还是五餐
一天三餐还是五餐
专家称一天三餐不科学,每隔3小时就应吃顿饭。之前曾有营养专家认为,16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间。但是通过研究,英国饮食协会的专家菲利普证明,这一观点并不正确,因为在16点之前的这段时间,经受饥饿煎熬的时段过长,不利于健康。
生活中,我们每天吃三顿饭,但是这种生活方式是不科学的。还有人表示,每天每隔3个小时就要吃一顿正餐,这种说法也是错误的。“最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间,而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的。去年,有12.7%的德国人进行了。他们当中55.6%的人疯狂,12.6%的人选择性,6%的人不。但似乎都没有什么效果:16%的人在后反而重了(溜溜球效应)。令人高兴的是,只有2.7%的人选择药物,这说明大家越来越清楚药物对身体的危害。在这篇文章里,告诉你的都是不用服药的小常识。
黑巧克力还是白巧克力
黑巧克力还是白巧克力
就卡路里含量而言,其实这两种巧克力区别不大。100克巧克力约含520至560卡路里。黑巧克力的优点在于:由于口感较浓较苦,因此能满足食用巧克力的乐趣,并且微苦的黑巧克力含更多可可,能提供让身体健康的植物性物质(比如黄酮)。
最近一项研究发现,黑巧克力对心脏有益。食用黑巧克力有助于降低心脏疾病的患病率,但白巧克力似乎没有这种作用。
咖啡、茶和黑巧克力都含有聚酚类物质,这种物质能通过抗自由基的方式,减少细胞被氧化的危害作用。这种物质是带有自由电子的分子,它可以阻止“坏”
胆固醇和癌症的发生。去年,有12.7%的德国人进行了。他们当中55.6%的人疯狂,12.6%的人选择性,6%的人不。但似乎都没有什么效果:16%的人在后反而重了(溜溜球效应)。令人高兴的是,只有2.7%的人选择药物,这说明大家越来越清楚药物对身体的危害。在这篇文章里,告诉你的都是不用服药的小常识。
红辣椒还是青辣椒
红辣椒还是青辣椒
如果一定要选,那么就选择红色蔬菜吧!
无论是红辣椒、番茄还是胡萝卜,都富含保护皮肤、防止皱纹产生的抗氧化物质与胡萝卜素。
这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉,还能刺激神经系统的兴奋。
比起青椒来,红辣椒中除了各种外,还含有一种特殊的抗感冒因子,能增强人体对感冒的抵抗力,同时对心脏和小肠有很大的好处,对也有帮助。
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