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太极有感{c}

楼主:u_101740742 时间:2015-05-18 16:35:05 点击:121 回复:0
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  怎样练好太极拳

  怎样练好太极拳
  松腰落胯、以胯带肩、身松体柔、毛孔膨胀、眉骨内视、神意脚脖、上肢要松、下肢要实、前胸要松、后背要实、僵力要松、神意要紧、全身放松、坐满脚跟。梢节领、中节随、根节催、聚天门身轻如羽、封地户稳如泰山、虚灵顶劲神贯顶、{上丹田、虚实转换全在腰,后丹田、会阴内收气下沉,下丹田、中和之气存于中,前丹田、会阴划弧前进步{督脉祖窍内收退自由{任脉}肩随胯走、步随身换、劲有内换、力由脊发、牵动往来气贴背、承载重量在脚跟、发放力量至涌泉、吸也鼓来呼也鼓、丹田浑厚增功夫、膝超脚尖是谓过、臀低膝盖无弹性、内缠外绕臂旋拧、鱼鲫穴位顺裹翻、眉骨内视玉枕顶,神阙内收命门涌、气溢鼓荡、周身放松、授拳不言胯、意气难以沉脚下。
 

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