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太极拳内功修炼法——练拳不练功,到老一场空。

楼主:游戏五行中 时间:2013-09-04 09:55:13 点击:989 回复:16
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  练拳不练功,到老一场空。
  现学习太极拳的人,很多都只是学习套路,老师也只懂教拳架而不会教内功,因为他自己都还不懂太极拳内功,所以,很多打了几十年太极拳的人,最后都还不知道太极拳内功是什么,而懂得传授太极拳内功的老师又很少,就算有懂一些太极拳内功的人,也不轻易传授给人,很多都是要花费几万至十几万,并且要拜师后才会传授给你,而且老师传授给你的,最多也只是到气沉丹田、丹田内转这个入门级的层次。 所以,现在打太极拳的人不少,但绝大部分玩的都是太极操。
  本帖子,楼主将在以后,系统地传授如何修练太极拳初、中级内功,高级的就不说了,说了也是扯淡,因为内功是练出来的,你没达到中级水平,高级水平的内功,说了你也不明白,而且还有很多因个体的不同而要注意的修练问题,而不是在这里说了练习方法,你就能达到的。
  
楼主游戏五行中 时间:2013-09-04 10:03:10
  先开过头,以后再续,因为是用聊天讲述方式传授,如何才能达到效果,现心里也没底,只能从我是如何教人学练的、并且有成效的地方谈起。
作者 :珠海小马 时间:2013-09-04 11:28:47
  等文
楼主游戏五行中 时间:2013-09-09 12:03:12
  太极拳,一般都是跟师傅学拳多年后,觉得你对师傅还不错才会教你内功的,所以,真正懂得太极拳内功的人不多。
  练习内功,首先要练就一定的身体条件,老弱病残的人是很难学好太极拳内功的,练习内功必须要先练好身体放松,“松活弹抖”是练太极拳内功的基础,“松活”还得跟柔连在一起的,松、活是指放松和灵活两个阶段的入柔过程,或者可以说是:练好了松柔才能发出弹抖劲。
  怎样才能练出松柔呢?绝大多数老师都是叫你站桩,有些还叫你每天什么都不想,让全身都放松,就站二个小时的桩。这个方法好吗?也许对有些人有效,说到本真这个方法是老师对付某些皮气爆躁学员的方法或者是你很烦人,站桩去吧!
  那么站桩要不要站呢?要站,一定得站!在“身形正确”的情况下,站五到十分钟就可以了。怎样的身形才是正确呢?这个用文字表达的话,你是很难做好的,有不少玩了几十年太极拳的师傅都没有练好这个“立身中正”的身形。
  堂堂正正做人,立身中正打拳,拳如其人,所以,教拳时还得先观察此人的品德好不好,做人要心胸坦荡,光明磊落,为人处事,决不能心胸狭窄、心怵不正,对那些阳奉阴为,口是心非武德不好的人,还是留一手比较好。
站五到十分钟的桩,也绝对不是安安静静站的,而是要活要动,有些老师教你象抱个美女一样抱着,如果你想练出个三流功夫的话,可以这样抱着练,但如果你是想要练就好功夫就得象抱一栋大楼、一座大山一样,才能练出好的下盘功夫。
  
楼主游戏五行中 时间:2013-09-21 12:53:33
  没几个人看,也没几个顶的,都没兴趣写下去了。
  松柔了以后就得练沉了,刚开始练气沉丹田,练好了气沉丹田,丹田内转后就可以练习弹抖对拉劲了。
楼主游戏五行中 时间:2013-09-24 12:27:09
  作者:游戏五行中 时间:2013-09-22 17:53:27   我是玩了多年太极拳的人了,也来说几句吧,看到有那么多人在玩太极操,又高兴又心痛,高兴的是:玩太极操多少也能对人有些好处,总比不运动好;心痛的是:有不少玩了一二十年的人,连太极拳是什么都不清楚,以为会玩几个竟赛套路,就是会打太极拳了.
    太极拳是内家拳,准确的说是下盘功夫拳。
    首先得练好气沉丹田,丹田内转的太极拳入门功夫,但在练习这个前,基本功必须先练好,站桩,“松活弹抖”都得练正确,有不少书上说的东西都是错误的,气沉丹田,丹田内转也要正确才能练好,气沉丹田,丹田内转也是入门练功的一个过程,练好了也能达到三流水平。
    达到三流水平后,就可以转入练腰胯功夫了。
    等腰胯功夫练成后,就可以转入练下盘功夫。
    每一步都有不同练法,人体不同练法也不一样。
    最后祝大家:用心学拳,用心练拳,不要用心打拳,要用意、无意打拳。
  
作者 :逍遥大佬 时间:2013-10-14 00:15:32
  本逍遥派的入门内功心法是:气沉丹田下,运气五六回,盘旋往下走,轻松逍遥游。
  太极拳的内功心法是:气沉丹田,丹田内转。
楼主游戏五行中 时间:2013-10-30 15:07:05
  @逍遥大佬  6楼
    本逍遥派的入门内功心法是:气沉丹田下,运气五六回,盘旋往下走,轻松逍遥游。
    太极拳的内功心法是:气沉丹田,丹田内转。
  -----------------------------
  哈,哈,武术到了一定的层次基本上都是相近的,但各有各的特色,气沉丹田,丹田内转也是太极拳的入门内功心法。
  
楼主游戏五行中 时间:2013-10-30 15:36:30
  气沉丹田下,釆气五六回,盘旋往下转,轻松下盘游。
  ……………………………………
  中期修练时,这样表达可能更准确,好东西不要说那么多出去,说多了人家会说你抢了他们的风头,现时太极拳有不少不懂装懂或者只知道一点皮毛的大师、名人,而且他们这帮人还主宰了太极拳界。
作者 :逍遥大佬 时间:2013-12-06 22:38:53
  达到一定的水平后,你就会觉得气沉丹田,丹田内转都是扯蛋。
楼主游戏五行中 时间:2014-06-20 13:30:14
  太极拳的呼和吸都有他自己的系统和方向,先得改变现时的习惯,然后按照他的方向练习成习惯,最后变成习惯成自然。
  
  • ldcrABC

    举报  2015-04-05 08:19:26  评论

    太极拳的呼和吸都有他自己的系统和方向,先得改变现时的习惯,然后按照他的方向练习成习惯,最后变成习惯成自然. 能说的详细点吗?
  • 游戏五行中

    举报  2015-04-07 15:09:08  评论

    首先还是得把气沉丹田,丹田内转练好,练松不单是要外面松,里面也要练松,而里面练松就得先把气沉丹田,丹田内转练到家才行。 只有把全身各个部位都练松了,才能正常运用气,控制气的方向。 如果运用控制不好的话,会走火入魔的,所以,最好有师傅现场指导下练习才安全。
2条评论   点击查看  我要评论
楼主游戏五行中 时间:2015-04-07 15:08:24
  @ldcrABC 首先还是得把气沉丹田,丹田内转练好,练松不单是要外面松,里面也要练松,而里面练松就得先把气沉丹田,丹田内转练到家才行。
  腰、胯练松后,还得把裆部练松,腰、胯、裆等部位是很难练松的,只有把全身各个部位都练松了,才能正常运用气,控制气的方向。
  如果运用控制不好的话,会走火入魔的,所以,最好有师傅现场指导下练习才安全。
作者 :傲雪伴梅 时间:2015-04-14 22:33:02
  ~
作者 :加菲波波 时间:2015-04-15 09:56:00
  支持顶下。现在基本是广播体操
楼主游戏五行中 时间:2015-08-24 10:22:31
  顶

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