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<P align=center>太极拳灌水专帖</P>

楼主:游戏五行中 时间:2012-11-24 09:59:24 点击:469 回复:33
脱水模式给他打赏只看楼主 阅读设置
  天南海北,神马有关太极、武术的杂事都可乱弹灌水。
楼主游戏五行中 时间:2012-11-24 10:01:47
  欢迎走过、路过的朋友留言
楼主游戏五行中 时间:2012-11-25 22:48:45
  今天参加2012年珠海“中国武英”杯传统武术邀请赛的记时工作,闲了一天,拍了几张照片。
楼主游戏五行中 时间:2012-11-27 10:10:18
  今日报到
楼主游戏五行中 时间:2012-11-27 10:19:37
  现大部分人都是在玩太极操,其实玩好了太极操也是有好处的,起码可以调节好神经系统的指挥能力。
  没玩过太极拳的人,手脚很多都是不听从指挥的。
作者 :liang6910 时间:2012-11-27 11:01:27
  请教一下前辈,如何从玩太极操上升到玩太极拳呢??
楼主游戏五行中 时间:2012-11-27 14:55:32
  作者:@liang6910 提交日期:2012-11-27 11:01:27
    请教一下前辈,如何从玩太极操上升到玩太极拳呢??
  .........................................
  首先要练习内气,里面没东西是打不好太极拳的,有一定基础的人,拳架子可以在网上看视频学习,但内功是无法看视频学到的。
楼主游戏五行中 时间:2012-11-29 23:08:16
  作者:游戏五行中 时间:2012-11-28 11:47:39
    @拎壶冲一桶浆糊
    希望楼主的山东之行有所收获,看了你打的陈式56式竞赛套路视频,其他竞赛套路没有看,觉得你的拳架不错,松柔度也还可以,但没有内劲,没有下盘,松柔是在沉的前提下而柔的,而沉是在内气的作用下使其下盘牢固;要下盘沉稳,全身松柔,特别是腰胯的松柔弹劲要练出来,这个并不是单练好丹田内转就可以的,还须再练深一层的下盘功夫才行。
    拳需有对拉的开合劲,全身就象打了八、九分涨的气球一样,连下盘都是要丰满的才行。很多大师、名师都做不到上面我说的。
    以上言论,是游戏五行中乱言,如有得罪,还请谅解。
楼主游戏五行中 时间:2012-12-02 12:45:37
  今日报到
  
楼主游戏五行中 时间:2012-12-03 10:16:46
  12.3日开始每周一、三、五太极拳协会在体育中心体育场门口对协会会员,免费教陈式八十三势太极拳。
周六、周日八卦掌练习场对协会会员免费教42拳和42剑
楼主游戏五行中 时间:2012-12-05 10:36:45
  今天早上下雨了,但参加学习陈式八十三势太极拳的也有五十多人。
  教陈式八十三势太极拳的时间是:早上七点半至九点。
楼主游戏五行中 时间:2012-12-06 22:45:25
  今日报到
  
楼主游戏五行中 时间:2012-12-11 11:27:46
  周六、周日八卦掌练习场对协会55岁以下有培养价值的会员,免费教42式太极拳和42式太极剑
。。。。。。。。。
因有活动要搞,已经改为下月的周六、周日再教
楼主游戏五行中 时间:2012-12-28 13:29:33
  珠海太极拳协会从十二月三号开始在体育中心免费教大家陈式新架八十三势太极拳,今朝已全部圆满完成教学。
  
楼主游戏五行中 时间:2013-01-01 09:58:18
  新年好!
楼主游戏五行中 时间:2013-01-08 10:01:27
  1
楼主游戏五行中 时间:2013-05-15 09:32:02
  转一个几年前的:
  早上好!
  浙江商界巨子王均瑶英年早逝,其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨道:“以前,我以为自己是在为老板打工,现在我才明白老板一直在为我打工!” 残酷的事实说明:活的更久,远比高富帅重要!请大家千万要加强锻炼,注意身体健康,不定谁给谁打工。一部高档手机,70%的功能是没用的;一款高档轿车,70%的速度是多余的;一幢豪华别墅,70%的面积是空闲的;一堆公务人员,70%是混饭吃的;一所大学里,70%的教授是扯淡的;一大堆社会活动,70%是无聊空虚的;一屋子衣物用品,70%是闲置没用的;一辈子挣钱再多,70%是留给别人花的。 结论:生活简单明了,享受人生守住30%便好。正处、副处,最后都不知落在何处;正局、副局,最后都是一样的结局;正部、副部,最后都在一起散步;总理、副总理,最后都是一个道理;主席、副主席,最后都会一样缺席。 人生如赛场,上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升;下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。上半场顺势而为,听命;下半场事在人为,认命!愿同志们上下兼顾,两场都要赢。没病也要体检,不渴也要喝水,再烦也要想通,有理也要让人,有权也要低调,不疲劳也要休息,不富也要知足,再忙也要锻炼。 人的一生,好比乘坐北京地铁一号线:途径国贸,羡慕繁华;途径天安门,幻想权力,途径金融街,梦想发财;经过公主坟,遥想华丽家族;经过玉泉路,依然雄心勃勃--- 这时有个声音飘然入耳:乘客您好,八宝山快到了!顿时醒悟:人生苦短,总会到站!
  祝大家心情舒坦,练好太极拳。
楼主游戏五行中 时间:2013-07-19 10:09:49
  人生苦短,祝大家心情舒坦,练好太极拳。
楼主游戏五行中 时间:2013-09-24 12:24:22
  其实太极拳内功包括其他拳种的内功都不是很复杂,说白了都是那些大师们把简单的事情复杂化,把气沉丹田,丹田内转,腰为主宰的入门功夫理论作为太极拳的最高境界,就连这些入门功夫也要拜师以后才能教你,这就是为什么全国那么多人都在玩太极操的原因.
    看到这种情况,我作为太极拳协会的宣传委员心情非常沉重,有些话不能说,有些事不能做。
    下盘发出来的脆劲,清翠劲,不管什么方向都能穿透出去的整劲才是真正的功夫。
    要学到这些功夫,也很简单,有一定基础的人,只要掌握住要领,不管你现在学的是什么拳种,几天就能学会,当然,老弱病残的可能不行。
    祝大家拳法进步。
  
  
  
楼主游戏五行中 时间:2013-09-24 12:25:02
  作者:游戏五行中 时间:2013-09-22 17:53:27   我是玩了多年太极拳的人了,也来说几句吧,看到有那么多人在玩太极操,又高兴又心痛,高兴的是:玩太极操多少也能对人有些好处,总比不运动好;心痛的是:有不少玩了一二十年的人,连太极拳是什么都不清楚,以为会玩几个竟赛套路,就是会打太极拳了.
    太极拳是内家拳,准确的说是下盘功夫拳。
    首先得练好气沉丹田,丹田内转的太极拳入门功夫,但在练习这个前,基本功必须先练好,站桩,“松活弹抖”都得练正确,有不少书上说的东西都是错误的,气沉丹田,丹田内转也要正确才能练好,气沉丹田,丹田内转也是入门练功的一个过程,练好了也能达到三流水平。
    达到三流水平后,就可以转入练腰胯功夫了。
    等腰胯功夫练成后,就可以转入练下盘功夫。
    每一步都有不同练法,人体不同练法也不一样。
    最后祝大家:用心学拳,用心练拳,不要用心打拳,要用意、无意打拳。
  
楼主游戏五行中 时间:2013-10-04 12:30:39
  节日快乐!
楼主游戏五行中 时间:2013-12-30 11:07:14
  太极拳较为普遍的认识上的误区(转载)
  
    中国传统太极拳术,是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分,太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下,历代不乏高人,但是在如今,在人们对太极拳的认识上却存在着很多的误区,为了使广大的太极拳爱好者能够有一个清醒的认识,免于空耗精力之苦,不揣愚陋,将较为普遍的认识上的误区综述如下:
  
    第一个误区:就是把流行甚广的“太极操”当作太极拳,致使许多人对太极拳产生了误会,你看公园里的许多操练太极操的老年人们,他们能实战吗?以此类推:太极拳不能实战。其实,首先应该区分太极拳和太极操,真正的太极拳存在于各个流派的少数传人当中,太极拳的技术高超,理论上比较深奥,因此得到真传的是极少数的传人。
  
    第二个误区:许多人以为太极拳只是盘架子和推手,他们想通过盘架子、推手来达到成为太极拳高手的目的。而有的人倾一生之精力,悉心专注于此道,结果练到老也是空耗精力。殊不知传统太极拳的训练手段多矣!简单概述,应为:1、基本功训练(包括柔韧性训练),2、单练(包括盘架子,但盘架子不是死练套路,而应把套路拆开活练有“理”、“势”、“气”、“机”的系统训练方法);3、站桩(有太极十三桩);4、双练(包括推手,比如定步推手、活步推手、四正、四隅推手、烂采花等),双练不能拘泥于成套的手法,还须经老师“安手”、“安眼”,讲明远近、高低之尺寸分毫,有“比较”、“争强”、“问难”的步骤;5、借助于训练器材辅助**的训练(含“球”、“尺”、“板”、“袋”的训练);6、内功训练,内功训练秉承于道家内丹功的系统,**有“百日筑基功”、“九转还丹功”、“圣胎培育还元功”、“钓蟾功”等等;7、太极拳理论的掌握,学习拳理不是简单地背诵太极拳的经典著作,而是要在实践中充分揣摩、理解其真实的涵义。
  
    以上每一个环节在太极拳练习中都是非常重要的,缺一不可。
  
    第三个误区:许多人以为太极拳只能沾着打,因此讲“沾”、“粘”、“连”、“随”的打法,只有在“沾”的状态下才能够发挥太极拳的威力,因此有些人称“太极拳”为“赖拳”,意思是“耍赖皮”的拳,不是真功夫。其实这也是一个误区,实战当中变化万千,对手岂能和你黏糊?殊不知传统太极拳也讲“衣不沾衣,手不搭手,你打我,我打你,一招见输赢”的打法。能沾着打,固然好,可以发挥太极拳的长处,不能沾的时候为什么还要去沾?难道太极拳的长处就只有沾、粘、连、随吗?
  
    第四个误区:对“积柔成刚”的错误理解,积柔成刚的理论本身是不错的,问题在于对此的理解不同。有的人积了一辈子柔,也没有见到“刚”为何物,练了好几十年柔软的太极拳,愣是没有积出刚劲来,这是为什么呢?其实关键是在于“柔”的理解上,那么,什么是“柔”?其实柔并不能简单地理解为“软”,张绍堂先生说过“软就是懈怠,不是柔,一按就瘪,没有了回旋的余地”,真正的柔是富有弹性的,你软他就硬,你硬他就软,不是一味的软。
  
    第五个误区:对“松”的错误理解,有些人练习太极拳认为“练太极拳就是不使劲,不用力”,一味地求“松”,追求“大松大柔”,但就是不知道松是为了什么,结果练了一辈子,练成了那种“稀松太极拳”,根本就不能够用于实战,实在是可悲呀!其实练习太极拳放松是正确的,放松是为了能使身体的气血流通,气血流通了就能达到“力自沉重”的效果,有功夫的太极拳练习者,其手臂就是不用力也非常沉重,就是这个道理,太极拳的原理是有哲学基础的,有“松”则必然有“紧”,有“柔”则必然有“刚”,正所谓“孤阴不生,独阳不长”。
  
    还有的人读了几本太极拳的书,就以为懂得了太极拳的道理,还没有达到“松”,就开始追求“空”。其结果是练习日久,除了动作熟练些外,身上的功夫“空空如也”。
  
    第六个误区:关于呼吸方式的误区,有的人以为练习太极拳只要始终保持自然呼吸就可以了,其实大错特错矣!殊不知太极拳功夫是分层次的,初练者采取自然呼吸是合理的,但是当功夫到了一定的程度,再坚持自然呼吸就是错的,练习太极拳就象学生读书一样,怎么可能总是使用同一级教材呢?初练是采取自然呼吸的,练习日久后,功夫长进了,肺活量大大增加,就要和动作的蓄发、开合协调起来,蓄时吸气,发时呼气,小腹的起伏是逆式的,即吸气时收缩,呼气时鼓起,因此称为“逆腹式呼吸”,随着功夫的长进及内功修炼的进步,日久后,达到“呼吸通灵”,同时丹田内产生一个“丹球”,这个“丹球”随着意念和动作转动的,有人称为“丹田内转”。
  
    第七个误区:有人说太极拳就是圆弧运动,其实不然,太极拳不是那样简单的,太极拳的动作包含了许多小转折的动作,许多细腻的技术就包含在里面,人体有许多关节,在太极拳的动作里,身体的关节部位都要根据需要而转圈。大圈套着小圈,高度协调,此即所谓“乱环法”,不懂这个,在实战中就不能够柔化对方的力,那就把太极拳练成了“太极操”,苦练一生也是枉然。掌握了乱环法就能把对方的力量化解于无形之中。
  
    第八个误区:由于王宗岳先师在其经典著作《太极拳论》当中提及“双重之病”的危害,于是就有人曲解王宗岳《太极拳论》中的“双重之病”,甚至把双重(zhong)解释为重(chong 音:虫),殊不知“双重”(zhong )与“偏沉”是对应关系。还有的当今太极拳名家,在其文章当中解释的头头是道、洋洋洒洒,长篇大论,可是观其表演的太极拳拳架仍然是彻头彻尾的双重架子!其实双重之病是很简单的,人的身体部分结构是对称的,练习太极拳阴阳不分就是双重,分出阴阳就必然是一边偏沉另一边就偏轻,所以说偏轻不是病。“双重则滞,偏沉则灵”,每见数年纯功不能运化者何也?乃双重之病未悟耳!可见避免双重之病是练习太极拳至关重要的。避免双重之病不能停留在口头和文字中,要体现在所练习的太极拳拳架当中。
  
    第九个误区:内家拳讲究以静制动,后发制人,太极拳是内家拳,演练和实战都是温文尔雅,练太极拳都是犹如行云流水,神闲气定,并不讲究气势。此大错矣!内家拳长于以静制动、后发制人不假,但是亦能先发制人,以动制静,既有行云流水的文架,也有犹如山崩地裂、天塌海倾、动静相兼、快慢相间、刚柔相济的武架。而武架太极拳是很讲究气势的,一露眼神,恰欲慑敌魂魄,夺神乱志,过去常说高手比武,双方目光一对,打个照面,胜负已定,就在此也。你看公园里面那些只求健身而每天软绵绵地练太极操者,想有气势,能吗?
  
    第十个误区:某名家著书,竟言某某、某某当年随杨禄禅先生学拳,各得先生一体,某某善柔化,某某善刚发。其实这无意当中是在贬低某某和某某,太极拳乃刚柔相济的拳法,某某和某某都是太极拳大师,岂能只得一体?练太极拳只善柔化,无异于寻常人只用一条腿走路,此笑话也。
  
    第十一个误区:常听人言“太极十年不出门”,此言大谬也!太极拳技术复杂不假,然绝非十年不出门,如果能有明师教诲,能保证系统训练,保证练功时间,而自己又有悟性的话,应该是“三年小成,五年大成”。所谓“太极十年不出门”实乃误区也!假如有些人跟着某"名师"苦练十年后,身上没有真功夫的话,那么"太极十年不出门"就成了最好的借口了,所以说此言着实害人非浅!不知耽误了多少人的大好年华?
  
  
楼主游戏五行中 时间:2014-03-11 11:20:10
  常听人言“太极十年不出门”,此言大谬也!应该是“三年小成,五年大成”。
  …………………
  在我看来,三年五载都觉得时间长了,教学得法的话用不了那么长时间,如果路线不对,苦练三十年也没用。
作者 :逍遥大佬 时间:2014-04-11 22:06:40
  以前的理论,经现代的科学论证很多都是:似是而非
    有一句话说:功夫越高,寿命越短。这是对外家拳说的,但内家拳也是这样,原因就是因为很多内家拳的内功是由上身某个部位发出,连太极拳都是以“气沉丹田,腰为主宰”等,在发力的时候,往往是自己把自己的五脏六腑震伤。
    大家可以查看一下陈式,杨式的太极拳名家活了多长时间。
    问题出在那里呢?主要就是理论指导方面就错了,很多名人练的拳都没练对,包括天王级的人。
    
楼主游戏五行中 时间:2014-04-22 22:43:18
  形意拳宗师郭云深老先生一生的经验总结是:『有形有意都是假,拳到无心方见奇。』
楼主游戏五行中 时间:2014-04-29 09:10:12
  今天没有时间去锻炼,明天就有时间住医院。
  今天不行动,明天就会走不动。
楼主游戏五行中 时间:2014-05-02 11:39:23
  松、静、空三个字看起来很简单,但要练好、练成,不是在这里说说你就可以练成的
  有多种的训练方式,方法,因人而教才能达到目的
  
楼主游戏五行中 时间:2014-05-02 11:41:03
  练成松以后还得练沉,练好沉以后还得练入地三尺的下盘和连绵不断的柔,…………然后才到静………空
  
  单是胯、裆部的松,很多名人都没做好,做到。
  
楼主游戏五行中 时间:2014-05-02 11:44:00
  松腰比较容易做好,最难松的是胯,下面这个帖子就是谈松胯的:
  http://groups.tianya.cn/post-40903-d466f786c5ad210cceaf67551cde3edd-1.shtml
  
楼主游戏五行中 时间:2014-06-07 11:53:27
  盘旋产生力量,直升飞机的机翼盘旋所产生的力,就能使飞机升起来,太极拳的发力原理,也是相似的。
楼主游戏五行中 时间:2014-06-20 14:00:54
  太极拳的呼和吸都有他自己的系统和方向,先得改变现时的习惯,然后按照他的方向练习成习惯,最后变成习惯成自然。
  
  功到自然成。
  但这个“功到”说容易,而要做好,做到,做对,就非常难了,而且最后形成自然。
  
楼主游戏五行中 时间:2014-06-22 06:02:07
  “内练一口气,外练筋骨皮”,就是最好的总结。
  
    内练一口气:就是把气一层层从上向下练,有些内家拳气存胸部,有些气沉丹田,只有练到意气能入地三尺方是真。
    当然我在这里说这些,也是扯了一点谈,因为我也没有说出要怎样练,气才能练至入地三尺的;我也保密了不说,要是说了细节是怎样练,你有基础的话,也许三天就能练成,现你就练三年、三十年漫漫感悟吧。
  
    外练筋骨皮:就是把下盘练实在以后,再从下一层层向上练,站桩,踢腿,抖胯………,拳打脚踢、撞胯冲…………,少林、泰拳等等等等。
  
    然后,内外一结合,扯谈点说就是:阴阳、五行、八卦、易经一容合一转动,就练成太极拳了
楼主游戏五行中 时间:2015-08-24 10:28:01
  顶
楼主游戏五行中 时间:2015-10-28 11:15:14
  练太极拳时膝关节痛,是方法不对造成的,原因有下面几点:
  一:没松腰落胯圆裆。
  二:膝盖对脚尖,教科书都这样说,但你这样练的话,定会把膝关节练伤,正确的做法是:膝盖对脚指。
  三:腰胯带着走,人的体重由脚下支撑,腰胯带着动作走,也是造成膝盖受伤之一。正确的作法是:下盘转带着上身转。
  四:下盘无气,不丰满。
  ...........................
  练太极拳产生膝关节受伤的原因是:
  一:膝盖对脚尖。
  现在的老师、书上都是这样教,但都教错了。松腰、落胯、圆裆以后,膝盖自然就对着脚趾而不是脚尖,从生理结构来说,膝盖向外不会受伤,向内一点就很容易受到伤害。
  二:腰为主宰。
  人的重量是由脚下支撑起来的,腰带着走,就很容易把膝关节整伤了。
  正确的方法是:下转带着上转。力产生于脚底与地面磨擦。
  三:气沉丹田
  气沉丹田,丹田内转,一般来说不会错,特别是对刚学太极拳的人来说,应该是入门的必修课程,但对于更高一层功夫的人来说,这个气沉丹田,只能说是半桶水了。正确的练法是:下盘有气,下盘丰满,气沉脚下,入地三尺。更高层次功夫还不是入地三尺,在此说的是膝盖问题,不是说功夫,所以,就不说下去了。

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