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游戏五行中太极拳高级内功培训班教学大纲

楼主:游戏五行中 时间:2015-09-21 11:40:57 点击:1328 回复:0
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  天涯ID:游戏五行中 太极拳高级内功培训班教学大纲

  第一阶段:教松。
  松腰,松胯,落胯,开胯圆裆,松全身,节节贯通。

  第二阶段:教柔。
  手柔、腰柔、胯柔、裆柔、全身柔。

  第三阶段:气沉丹田。
  如何做好、做到气沉丹田。顺式与逆式的关系。

  第四阶段:丹田内转
  丹田如何内转,往那里转,怎样才是正确的转。
  丹田怎样内转才不会走火入魔,走火入魔的原因是怎样产生的,如何解决这个问题。
  丹田内转如何跟招式的结合以及怎样运用丹田内转。

  第五阶段:气沉下盘
  气如何才能够沉至下盘,下盘丰满,入地三尺;
  气是怎样呼和如何吸的,太极拳的真正呼吸是怎样的。
  怎样才能练出下盘功夫,下盘功夫又是怎样下转带动上转,内转带动外转的。

  第六阶段:如何弹抖,如何松腰抖胯
  如何发劲、怎样才能发出弹抖劲。
  修炼长时间都能会轻松,都能连续发劲,而不会造成内伤的练功、发劲方法。

  第七阶段:用意不用力
  如何做到用意不用力。有意伤人,就是在主观意识下,直接用下盘盘旋的力量直击对方,而不是用腰胯发出的劲。
  解决太极拳“腰为主宰”所存在的自伤问题。
  解决各拳种都存在的“功夫越高,寿命越短”这一严重的问题。

  第八阶段:无心、无意、无我修炼养生太极拳。
  练太极拳的人,都知道松、静、沉的重要性,但松、静、沉后的目的和作用是什么呢?松、静、沉是跟地球融为一体的前提,阴阳相合为太极,人为阳、地为阴的结合是太极拳产生力量的源泉。
  什么是自然?静是自然还是动是自然?地球在不停的旋转,我们看到的静只是表面现象,其内外都在不停的运动着。
  如何跟地球融为一体,如何融合地球盘旋转动的自然力量,并利用地球盘旋转动这种强大的自然力量做到无心、无意、无我的境界而修炼养生太极拳。
  练太极拳要树立为大众服务,强身健体,修心养性,普度众生为目的,不能唯利是图,现代有不少人连气沉丹田,丹田内转都还没搞清楚,就在那里教拳收费骗人了。

  祝:各位拳友,都能练成,练好养生太极拳,融合自然,利用自然,享受自然,健康长寿,快乐每一天。

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