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围观【淄博Let美人美容整形医院】分享产后妈妈饮食要点

楼主:淄博Let美人整形 时间:2015-08-05 11:41:40 点击:34 回复:0
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  产后,妈妈们需要较长时间恢复身体。因此,在这时通过控制减肥一定要多加小心,以保证营养均衡前提下,是适当控制饮食。

  产后饮食要点

  (1)三餐要按时且保证质量,切勿为了减肥而忽略懈怠任何一餐。饮食要均衡,很多妈妈为了减肥而不吃肉,这是不正确的做法。此外,睡前2个小时不能进食。但是,在体重下降过度或上升过快的情况下,可以适当调节一下饭量。

  (2)主要的食物为:肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。(肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。)

  三.要适当地摄取蔬菜,海藻类,大豆(豆腐,纳豆和味增之类的豆制品)

  (3)每天摄取1200毫升的水分。

  (5)控制食用乳制品,甜食,油腻食物,粗米和饼类食物。

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