天涯部落

小圈子,大声音!呼朋引伴网聚部落!

创建新部落?

不光夏季要饮水,秋季更要多饮水,才能防止皮肤干燥皲裂!

楼主:晴芫才 时间:2015-08-26 10:51:10 点击:72654 回复:12
脱水模式给他打赏只看楼主 阅读设置
  都说夏季的天气热水分流失快,要多喝水才能补过来,其实秋季也是一样。进入秋季,大家在尽情的体验秋高气爽的惬意时,是否注意过秋季饮水养生问题呢?像是秋这样的季节,气候干燥,昼夜温差开始变大,大家更容易感到皮肤干燥、口干舌燥,这些问题基本上都是体内循环失衡引起的,所以多饮水绝对是及其非常又十分必要的!不过在秋季饮水方面,不但要保证充足的饮水量,而且还要把握好饮水的时机,掌握科学规律,更好促进身体健康。

  

  1、清晨起床饮水

  清晨起床时饮用一杯水,清晨是人体补水的最佳时机,可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动、防止便秘。更重要的是,经过长时间的睡眠后,血液浓度增高,这个时候补充水分,能迅速降低血液浓度,促进循环,让人神清气爽,恢复清醒。

  2、餐后饮水

  三餐之后也要注意及时补充水分,最好是在饭后30分钟左右,每次可饮用1到2杯水。对了,提醒大家注意,不要长期饮用碳酸饮料,最好选用干净水,比方说沁园净水机过滤后的干净水,纯净透明,直饮、泡茶、榨果汁这些都不错,用过滤后的水来做饭、炒菜、煲汤都是很好的选择。

  

  3、睡前饮水

  睡前饮用一杯水。人体在睡眠时会自然出汗,会在不知不觉中消耗一些水分或无机盐,因此在睡觉之前,要饮用一杯干净水来及时补充水分,让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生机率。

  最后,深情提示大家,要想实现更好的秋季养生效果,一定要每天坚持做到以上建议。另外,同样重要的是做到保证饮水质量,比方说上面说的沁园净水机就很好,可以快速过滤杂质、水垢等,让健康水伴你生活每一天。
作者 :螞蟻蘭蘭的 时间:2015-08-27 18:25:13
  学习到了,才知道水有这么重要。。。
作者 :女人轮回小 时间:2015-08-27 18:27:07
  我都是很少喝水的。看来应该多喝一些水了。
作者 :凡人三友 时间:2015-08-27 18:29:18
  呵呵,我用的是沁园400A无罐纯水机,还是挺不错的。
作者 :酷少逍遥 时间:2015-08-27 18:34:13
  可惜,我家水质太差了。
作者 :雨夜中沉沦 时间:2015-08-27 18:37:14
  谢谢楼主的建议。
作者 :犯贱的付出爱是 时间:2015-08-27 18:38:10
  这个帖子我要收藏下,写的很好
作者 :沐童鞋阿沐 时间:2015-08-27 18:42:05
  看来我也要买个好点的水机了。我也去看看这个去
作者 :孤独作茧显 时间:2015-08-27 18:44:07
  秋季饮水养生确实重要。
作者 :之猫传说 时间:2015-08-27 18:45:16
  想不到饮水也这么讲究。
作者 :小张老甄和 时间:2015-08-27 18:47:10
  我平时喝很多水,但是还真不知道这里面这么多知识。谢谢楼主的分享
作者 :亩地他家一 时间:2015-08-27 18:50:18
  我现在就去看下这个牌子的水机去。
作者 :我有小问题要问 时间:2015-08-27 18:54:05
  多谢楼主的分享。学习到了。

相关推荐

    发表回复

    请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规