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节后综合症,请走开

楼主:那幅画 时间:2015-10-16 09:27:16 点击:42 回复:0
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  是不是想到堆积如山的工作就烦躁,想想作业月考就奔溃!一秒进入石化呆自然呆各种呆,情绪低落堪比失恋状态……你很可能是患上了“节后综合症”哦~


  


  健康自测:你患上节后综合症了吗?


  


  疲惫不堪;

  神经性厌食;

  想睡觉;

  不想上班上学;

  工作学习时精力不集中;

  反应有些迟缓;

  心情忧郁;

  感觉孤单;

  还在回味假期的各种美好时光。

  超过3项,说明你已经中招喽~~~

  如何应对节后综合症?

  1.调整心态放轻松,不惧上班

  可写一张便签式的备忘录,将未来工作要完成的事,按重要程度罗列其上,这样可做到心里踏实,安排井然有序,一目了然。


  


  2.深呼吸消除紧张不适应

  工作中可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象着可以随着呼吸吐故纳新,让紧张感也离开了身体。


  


  3.节后下班了,记得善待自己

  节后上班难免情绪低落,下班后急需补充正能量。打开家中的创维电视随心观影,让你卸下所有疲惫;亦或是来曲舒心的轻音乐,让壁挂环绕音效时刻陪伴着你,聆听内心的声音。


  

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