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睡眠不好如何调理-成都大成网

楼主:一伸手迪 时间:2017-02-27 17:58:07 点击:1 回复:1
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  权威统计指出:大多数的失眠人群是由于焦虑、抑郁、烦躁等精神问题引发的,15%是由冠心病以及其他药物成分引起的,真正原发性失眠只占失眠人数的15%,所以治疗失眠绝对不是几片安眠药就能够解决的问题!


  


  常言说得好:“前三十年睡不够,后三十年睡不着”。老话、老理儿那是一点也没有错啊。人只要是到了年纪,各种问题是接二连三不断。二十年前,我还能扛着煤气罐上下五楼不喘气。现在连睡觉都成了事儿!


  我三年前开始出现失眠的情况。到现在,觉是越睡越短,人也越来越瘦。刚开始失眠那会儿吧,我不觉得这是一个病。人嘛,年龄大了自然觉就少了。甚至我还庆幸睡的少,白天我可以多出很多时间来运动、读书、干别的事情。可是吧慢慢的,从起得早变成了睡不着。人一躺在床上就觉得,脑子特别的清醒、还特别的好使。没事就躺在那里合计这个合计那个。也别说,很多时候都能想到白天想不到或者想不明白的事情。再后来,干就是睡不着了。即使睡着了,噩梦连连。总是梦到去世的父母、兄弟、姐妹们,甚至是远亲朋友。每天只能睡一两个小时!白天也无精打采,少言寡语,不想做任何事情。天天唉声叹气,感觉是不是那些人快要来接我走了。


  去医院检查多次,医生询问了情况就立马开药了。都是用纸包包的小药片儿。吃几天就要去医院重新拿。我说你给我开多点,医生说这个不能多开。吃多了,会出事的。我大概知道了就是安眠片嘛。但是吃完后,能够多睡几个小时我也就觉得这个失眠就这么回事了。


  可是吃药吃了一段时间,身体出现了明显的不适症状。发现睡眠的质量很差,睡是睡着了,起来后感觉比没睡强不了多少。心慌、心悸、脖子酸痛、不想吃饭,还有偏头痛。一痛起来感觉半个脑袋都是嗡嗡作响。我害怕了,赶紧将药停了。几天这种情况就没有了。


  你说,这样子拖着也不是事啊。就有一次,我看见外孙女又躺在沙发上网购。我就开玩笑对她说:冉冉,你看看网上有没有治疗失眠的东西。姥爷那么疼你,你啥时候也孝顺一下我嘛。本来随口一说,谁知道这丫头过了两天就提了一个大箱子给我送来了。我拿出来一看,是一箱子梦舒康失眠贴。虽然我嘴上说,姥爷给你开玩笑呢,但自己心里却是特别的高兴。孙女坚持不要我给她,买梦舒康的钱,说是就是要孝敬我的。而且很认真的给我说了,如何使用,有不明白的地方看里面的用户手册。


  


  我打开老花镜,看着盒子里拿出的一个薄薄的小册子。上面清清楚楚写着我自己的症状和专家的分析。句句对症,字字有力。好像专家坐在我面前给我讲的一样。后面还针对我的症状,给我开出了具体的治疗方案。怎么用,怎么吃,日常应该注意什么。真是太贴心了!就冲这些,这个梦舒康失眠贴就不会差到哪里。


  使用了一个多星期,不到两个星期吧。我就觉得睡眠比以前踏实了。用了一个月,我就能够睡4、5个小时了。到现在我是彻底离不开梦舒康失眠贴了。后来我打电话咨询了梦舒康专家。专家告诉我,像我这个情况3个周期就可以尝试不使用梦舒康失眠贴了。只要保证适当的锻炼,以及良好的心情。失眠就可以彻底康复。


  我周围的小区邻居和我一般年龄的,都或多或少有失眠的问题。我就向他们推荐梦舒康失眠贴。千好万好都不如效果好。很多人在使用梦舒康之后,也都有很好的效果。


  我是去年退休的,没有接受单位的返聘,因为自己感觉能够熬到60岁真是太辛苦了。不是我怕苦怕累,我们那个年代出生的人都没有那么娇贵的。是因为自己失眠十余年了,真的是撑不住了。我这个人做事很认真,在领导岗位上这么多年,自感职责重大,从来都是兢兢业业、如履薄冰,不求有功但求无过。开始出现失眠之后,就感到力不从心了。头晕、头疼、失眠多梦、大脑也感觉不够清醒,间断服用了许多“安眠”药物,也吃了不少的重要,“服药能睡、不服就失眠”,在这种情况下我坚持到了退休。人退下来了,可是失眠的问题依然伴随着我。现在人能睡着了,可是总是做梦,睡两个小时就再也睡不着了。后来订购了梦舒康失眠贴,接受梦舒康专家的建议积极发展了一些个人爱好,通过配合药物逐渐减量,仅仅三个星期,现在每天我已经能够睡5个小时左右了,催眠的药物基本上全部停了下来。这个梦舒康失眠贴效果真是不错。


  我们在一起的时候,总是分享很多健康知识。回到家里,我们吃完饭还都通过手机微信继续聊天。我们这群老年人,虽然年纪大了点,但是有一颗不服老的心。我们老人现在也上网,也微信,也斗图,也抢红包。身体好了,一点也不比年轻人差。那正所谓:夕阳无限好,可惜近黄昏。我今重抖擞,不输年轻人!


  失眠小贴士



  大家都知道运动是非常好的失眠良药,但是因为上班、学习繁忙或者身体季节的原因没办法出门去慢跑运动,我们给大家带来了一组简单的瑜伽体操,以舒展身心为主,每天抽时间做一下,效果非常好哦。

  1.平躺,将双手双脚伸直打开,身体呈“大”字,手心向上,眼睛闭上,下巴往脖子方向收,呼吸时用腹部的力量带动肺部收缩。五次呼吸为一组,每次六组。

  2.平躺,双手从头顶伸直相交,努力向上拉伸片刻,直到感到全身都舒展开来。然后将双臂放到体侧,小腿折压在体下,尽力将腰腹向上顶,深呼吸,感到自己的身体绷紧起来。

  3.在第二动作之后,可以坐骑上半身,身体前屈,逐一拉伸脚趾、小腿、放松自己身体。通过简单的三个动作,轻松获得7个小时的优质睡眠。


  


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作者 :植入我爱你慌 时间:2017-02-28 18:59:03
  安眠药物确有疗效作用,没有这药物很难恢复。

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