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今天中考(孕妈留看),聊聊吃啥能让宝宝更聪明(转载)

楼主:原不原谅急 时间:2016-06-28 16:53:11 点击:3 回复:0
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  出门看到家长送孩子才想来今天中考第一天,突然想起自己的宝宝也会迎来这一天就有紧迫感,所以得让自己宝宝今后更聪明。所以今天聊聊吃啥能让宝宝更聪明(准妈们赶紧收藏起来啊)。
  都说“天资聪颖”,虽然宝宝聪明与否有天生的原因,但后天的合理喂养,也是宝宝聪明的重要因素。宝宝出生后大脑仍然在快速发育,需要足够的营养,所以吃啥很重要。
  努力给宝宝足够的母乳喂养
  首先就是大家肯定都知道宝宝出生后,母乳喂养必不可少。因为母乳中含有的牛磺酸,既能促进脑细胞增殖,又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用,所以,母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中发挥着重要的作用。一些专家还认为,母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的“聪明激素”,有增加婴儿 <http://baobao.sohu.com/baby0/>智能的功效。坚持母乳喂养的宝宝会有更强的抵抗力,不易生病,还会更加聪明。
  在宝宝的食谱中多些健脑食品
  现代营养研究已经证实,以下食品对于婴幼儿 <http://baobao.sohu.com/baby2/>具有良好的益智作用,妈妈网孕育管家app的一位宝宝健康饮食的达人说如果在饮食上多注意安排,这些食品有助于宝贝的大脑发育:
  * 鱼类
  研究发现,鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分,都是脑细胞发育的必需营养物质。因此,吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要,特别是在发育早期。
  * 蛋类
  鸡蛋中的蛋白质非常优良,吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用,释放出来的胆碱可直接进入脑部,与醋酸结合生成神经传递介质,有利于智力发育并改善记忆力。同时,蛋黄中的铁、磷含量较多,均有助于大脑发育。
  * 动物内脏
  主要指脑、心、肝和肾等,它们均含有丰富的蛋白质、脂类等,是大脑发育必需的营养物质。
  * 大豆及其制品
  均富含优质植物蛋白质,大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂,对大脑发育很有益。
  * 蔬菜、水果及核桃
  富含维生素A、B、C、E等,特别是核桃仁的脂肪酸,是大脑细胞所必需的营养,经常食用不仅会促进大脑发育,还会提高大脑的功能及活力,并防止脑神经功能发生障碍。
  * 牛奶
  牛奶富含大脑发育及正常运转所需的7种营养物质,如乳糖、丰富的维生素及色氨酸等,对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。
  来说说你们还知道哪些食品能让宝宝更聪明?我们有个很多人的怀孕群186849706,孕妈妈们也天天在说孕期的事情呢……

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