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生菜不要再炒著吃了,這樣做更健康,更美味,減肥的最佳選擇

楼主:hajve 时间:2018-01-31 13:53:06 点击:0 回复:0
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  生菜是很多女孩減肥必吃的一樣食材,營養豐富。

  家裡常吃的做法是耗油生菜,蒜蓉生菜,都是大火大炒。

  今天為大家製作的是一道涼拌蒜香生菜,味道很鮮美。

  【涼拌蒜香生菜】

  食材:生菜,大蒜

  調料:耗油,生抽,白糖

  製作方法

  ① 生菜洗凈(喜歡將生菜在冷水中浸泡十分鐘)

  

  ② 生菜焯水十五秒,盛盤。

  

  

  ③ 大蒜切碎末,熱油涼油,慢炸蒜末。

  

  ③ 炒出蒜香味,倒入兩勺生抽,半勺耗油,一勺開水,出泡十秒鐘就可以關火。
  (加一丟丟開水就可以,吃飯用的湯勺,也可以不加)

  

  ④ 淋在生菜上面,攪拌均勻,蒜香美味。

  

  一個人吃了一盤,做法很簡單,相信你看完已經都會啦。

  

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