一呼一吸通灌顶，一伸一屈浊清明，阴阳升降地震鸣，子午交生任督行。 <br>清虚脱换，无碍无障，入定出定，洗髓易经。 <br>精气五行入六腑，阴阳所至生万物，培元固气筋骨皮，行运周身天人一。 <br>万劫不化金刚体，内外坚韧如寂然，凝神静气锁驰意，虚实增益大至刚。<br>春月起功寒暑间，揉定有功不废弛，徐徐渐升如少阳。 太阴老阳盖吞咽，其气方新取日精，金水盈盈集月华，万法归宗在吾心。