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养生

楼主:王大娘卖瓜 时间:2017-06-09 05:23:14 点击:77 回复:28
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作者 :喜羊羊3号 时间:2017-06-09 07:42:13
  下面是可以转动按摩脚的吗?
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作者 :sh品品晶晶 时间:2017-06-09 07:47:35
  要坚持
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作者 :岢愛的你 时间:2017-06-09 08:36:57
  木头的要注意热胀冷缩走形开裂 我以前买过一个 裂开不能用了 百度看看有什么办法预防一下
  • 再多点上进心

    举报  2017-06-09 09:14:13  评论

    小时候,家里买了新木桶木盆,我爸爸都要刷桐油,一个盆能用几十年
  • Mandalaysky

    举报  2017-06-09 09:17:09  评论

    @岢愛的你 木头的坏了换成了塑料的说。。。
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楼主王大娘卖瓜 时间:2017-06-09 09:21:35
  中医四季养生泡脚 一年四季泡脚效果都不同

  春天泡脚的好处

  春季是一年四季中最舒服的季节,万物复苏,春暖花开,但是这时候的万物复苏,春暖花开,人也容易上火,特别是上班族和老年人。老年人会觉得腿脚有些酸胀乏力不踏实。

  专家指出,其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述,如“春三月……至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞——晋-嵇康《养生论》”;“春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田和暖。”等等,较为简单且容易坚持的方法就是多泡脚,用热水加上一些中药泡洗,长期坚持便能行气血通经脉,起到多种意想不到的养生保健、治疗疾病的功效。

  容易坚持的方法就是多泡脚

  “春三月……至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”养生专家指出,晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和“脚气”。

  现代医学将脚视为人体的第二心脏,就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢,当脚泡在适当的热水中时,毛细血管会受到相应刺激,不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力,改善下肢的血循环和其他新陈代谢,还可刺激脚上的神经末梢,并传导到中枢神经系统,对其产生一种良性、温和的刺激,有助于消除身体的疲劳。

  而从中医的经络学说来看,足三阳及足三阴经脉交汇于足部,分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。在足底脚心中的足少阴经涌泉穴,是溺水、昏迷、中毒时作为上病下取的重要抢救穴。若能坚持在睡前用热水适当泡洗,长期刺激脚部的穴位,促进气血通畅,可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人,这种保健方法更简便有效。

  关于泡脚的讲究,养生专家指出,泡脚也不是对所有人都有帮助,比如孕妇、高血压人群等,泡脚的时候就要注意时间、水温和足浴药了,以免适得其反,影响身体健康。

  时间:以晚饭后最好休息个把小时再泡脚为宜,以免影响消化吸收。另外,泡脚的时间也并非越久越好,15~30分钟就足够了,以免因血液过多分流到下肢,造成心脏负担。水温:在40℃左右为宜,太高会造成脚部血管过度扩张,特别是老年人,同样可造成其他脏器供血暂时不足,甚至可引起胸闷、头晕等不适感;煮中药泡时最好用木盆盛水,药性和药效更有保障。
楼主王大娘卖瓜 时间:2017-06-09 09:22:39
  夏天泡脚祛湿防脚臭

  在寒冷的冬天,人们睡前都喜欢泡脚,泡脚可以疏通经络养生,一到夏季,很多人就丢掉了这个习惯,其实,夏季更要泡脚,夏季虽然天气热,但是我们身体湿气重,夏天泡脚可以帮助我们祛湿。

  中医认为“人的脚就像树的根,树死根先枯,人老先老脚。”认为一年四季泡脚都适宜,而且功用不同,“春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,暑理可祛;秋天泡脚,肺润肠蠕;冬天泡脚,丹田暖和。

  夏天泡脚,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管,是人体穴位最密集的部位之一。夏天是人体阳气最为旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。

  泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。夏季泡脚,首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右,再用小火煎熬,药液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度,在浸洗过程同时进行足部按摩。这个方法是夏季泡脚,祛除湿气,消解暑热的好方法。

  泡脚时常用的宝贝还有艾叶,艾叶既经济实惠,还可以调理身体。艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花泡脚,可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。艾草加盐泡脚,适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。艾草加花椒泡脚,适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

  夏天泡脚的最佳时间

  1、上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

  2、最好在下午4-5点泡脚。一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

  3、晚上九点泡脚也是最佳时间。因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。
楼主王大娘卖瓜 时间:2017-06-09 09:23:41
  秋季养生可从泡脚开始

  泡脚可促进下肢血液循环,起到一定的治疗作用,进入秋季,可配合中药泡脚来达到养生祛病的目的。

  生姜祛寒

  生姜属辛温解表类,祛寒解表,且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

  一般取15~30克生姜(约为中等大小姜半块),将其拍扁,放入锅中加小半锅水,盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

  生姜药用成分有许多小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多,或怕冷症状较重,可酌情增加姜的用量。

  桂皮消肿

  桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,与花椒都是家庭常用香料,二者都有温肾阳作用。泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用。

  肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。
楼主王大娘卖瓜 时间:2017-06-09 09:24:49
  冬天天天泡脚好吗

  一到冬季,不少人开始泡脚,不过有人问,冬天天天泡脚好吗?民间谚语“天天洗脚,胜过吃药”,那么冬天天天泡脚好吗?冬季泡脚好处多多,但也有禁忌,天天泡脚半小时或致低温烫伤,掌握正确的泡脚方法才能养生。

  冬天天天泡脚好吗?

  民间谚语“天天洗脚,胜过吃药”。尤其是进入冬季,为了防止“寒从足下生”,不少朋友开始泡脚。专家很赞同这一养生方式。中医认为“春浴足,可疏肝升阳;夏浴足,可固气养心;秋浴足,可润肺健脾;冬浴足,可暖肾培元。”这些记载,正是对中药足疗功能的概括。

  冬天天天泡脚好吗?冬季天天泡脚的好处多,具体有以下几个方面:

  1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

  2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

  3、祛病强身。体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。
楼主王大娘卖瓜 时间:2017-06-09 09:28:40
  孕妇可以泡脚吗

  孕妇是可以泡脚的,睡前用热水泡脚能促进脚步血液循环,避免小腿肿胀,消除疲劳,改善睡眠。但孕妇泡脚要注意以下的几点。

  1、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜

  孕妇泡脚的时候要控制好时间,一般为15~30分钟左右即可。因为在泡脚的过程中,人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。孕妇泡脚的时候要注意自己的身体状况,如出现胸闷、头晕等状况,应暂停泡脚,躺在床上休息。

  2、饭后半小时不宜泡脚

  吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再泡脚。

  3、避免用中药泡脚

  孕妇泡脚时用清水即可,不要使用药物熏蒸,容易导致流产。

  4、不要去做足疗

  孕期不要去做足疗,并且不要随意按摩脚底,因为足底有子宫反射区,容易引起流产。
楼主王大娘卖瓜 时间:2017-06-09 09:29:52
  中药泡脚的16个秘方

  养成足浴的习惯,有助于预防很多 " 小病 "。中药泡脚就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚,其中的有效中药成分在热水的热力帮助下,渗透进皮肤,被足部毛细血管吸收,进入人体血液循环系统,从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。

  1. 主治:高血压

  用药:桑枝、桑叶、茺蔚子各 15 克

  用法:用上药加水 1000 毫升水煎取 400-600 毫升,去渣后取法备用,每晚睡前加 50 毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日一次。

  2. 主治:神经衰弱

  用药:夜交藤 500g

  用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日一次。

  3. 主治:脚湿气、足癣脱屑、干裂者

  用药:白凤仙花 30g、皂角 30g、花椒 15g.

  用法:上药任选一种,放入 250ml 醋内泡 24 小时后,睡前加入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双足 20 分钟,连用 7 天。

  4. 主治:风湿麻木

  用药:和山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。

  用法:煎汤后去渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟。
  5. 主治:老年人延年浸足方

  用药:桂枝 20 克、川椒、红花、茺蔚子各 15 克

  用法:将上药加 1000 毫升水煎取 400-600 毫升,去渣后取汁备用,每晚睡前加 50 毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日 1 次。

  6. 主治:脚癣、皲裂疮

  用药:食醋 100 毫升

  用法:将食醋混入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双脚 30 分钟,每日 1 次

  7. 主治:足支动脉痉挛病

  用药:透骨草,元胡,归尾,姜黄,川椒,海桐皮威灵仙,川牛滕,乳香,没药,羌活,白芷苏木,五加皮,红花,土茯苓各 10 克。

  用法:上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足 20-30 分钟每日 1 次 10-15 日为 1 疗程。

  8. 主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力

  用药:肉桂 50g, 吴茱萸 100g, 生姜 150g, 葱头 50g, 花椒 80g

  用法:用沙布裹好水煮 10 分钟,待水温下降至 40 ℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡 30 分钟,每日一次。

  9. 主治:失眠

  用药:吴茱萸 40g 米醋 ( 白醋 ) 适量

  用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日 1 次。

  10. 主治:痛经

  用药:小茴香 400 克

  用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日 1 次。

  11. 主治:脚气—足胫肿痛

  用药:苏叶梗,防风,槟榔,羌活,当归,木瓜,乳香,没药各 3

  用法:将上药煎汤取汁,加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日 2 次。

  12. 主治:中风后手足拘挛

  用药:伸筋草,透骨草,红花各 6 克
  用法:5kg 清水加入上药,煮沸 10 分钟后加入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双足,每日 3 次,1 个月为 1 疗程。

  13. 主治:骨质增生

  用药:全虫 15 克,蜈蚣 10 条、透骨草 50 克、桂枝 10 克、虎杖 30 克、红花 20 克、没药 10 克。

  用法:上药加水 1500ml, 浸泡 1 小时,用武水煎开 20 分钟,去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足 30-40 分钟,每日睡前 1 次,10 次为一疗程。

  14. 主治:减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病

  用药:冬瓜皮 500 克、茯苓 300 克、木瓜 100 克

  用法:水煮去渣后,入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次 30-45 分钟,至出汗。日 1 次,20-30 天为 1 个疗程。

  15. 主治:痔疮 ; 消肠热化湿消肿止痛

  用药:槐条 60 克,艾叶 30 克,白矾 30 克,马齿苋 30 克,银花 30 克,甘草 30 克

  用法:上药水煮后去渣,用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日一次

  16. 主治:感冒或感冒头痛

  用药:生姜 200 克或海桐枝干或水松枝叶适量

  用法:上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日 1 次。
楼主王大娘卖瓜 时间:2017-06-09 09:31:35
  热水泡脚多长时间最好

  泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

  用热水泡脚,对身体很有好处,尤其是在冬天。中医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,冬天天气严寒,人体更轻易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,舒筋通络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。

  泡脚的最佳时间

  一般来说,每日临睡前泡脚20~30分钟为佳,最好不要超过半个小时。特别是老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。很多足浴器都有按摩功能,很多人在使用足底按摩器的时候,直接调到按摩的功能,这不够科学。在做足底按摩前,一定要先用热水泡脚,这样可以使气血循环加快,使肌肉、韧带放松,避免在按摩时受伤。

  泡脚的注意事项

  1、既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

  2、市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

  3、时间不能太长,最好控制在15~20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。

  4、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

  5、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

  6、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

  7、水应有一定的热度,以40~50摄氏度为宜。以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

  8、做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。
楼主王大娘卖瓜 时间:2017-06-09 09:32:38
  泡脚的六大禁忌

  1、太饱太饿时都不易泡脚

  泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

  身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

  3、糖尿病患者千万留意水温

  糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果,所以要留意泡脚的水温。

  4、脚气患者要小心感染

  患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

  5、老人泡脚不要泡太久

  老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  6、婴幼儿没必要泡脚

  因为小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

  结语:泡脚对我们的健康有很大的好处,从本文你会发现一年四季泡脚的好处也是不一样的,泡脚的注意事项以及禁忌也是非常多的,大家也不要忽略。
作者 :爱妈妈爱婆婆 时间:2017-06-09 09:48:28
  哈哈哈,我一看图片还以为是装东西的呢
  • 王大娘卖瓜

    举报  2017-06-09 09:51:22  评论

    @爱妈妈爱婆婆 去做SPY,会说的妹妹给我的建议(因为聊天说起睡眠不怎么好,她让我用艾叶泡脚),我觉得有道理,就淘宝买啦,哈哈
  • 爱妈妈爱婆婆

    举报  2017-06-09 10:01:13  评论

    @爱妈妈爱婆婆 我这人懒,估计买了也不能坚持
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作者 :小宝出山 时间:2017-06-09 09:57:47
  主要是坚持,我家都好几任泡脚桶了,电动的,高的,低的,一个也没坚持住
  • 王大娘卖瓜

    举报  2017-06-09 09:58:32  评论

    @小宝出山 是的,贵在坚持,我一定要坚持住,因为泡脚以后,我确实睡眠好多啦
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