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【失眠与睡觉002】【凤鸣男人专栏】5。想好好的“睡觉觉”者看过来!

楼主:凤鸣男人 时间:2016-07-08 23:41:04 点击:223 回复:36
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想好好的“睡觉觉”者看过来!


  

作者:凤鸣男人

  
  想好好的“睡觉觉”者看过来!

  历史上的我,也有一点儿睡眠不足,特别是去年9月份开始,至今年的五月份。大多数的晚上都睡不好觉。
  我有一个习惯,白天不能睡觉,哪怕一、二个小时。特别是到了晚上,只要坐在电脑前,就精神百倍,一直就可以到凌晨1、2点,有时候甚至于到了3、4点。就这样,身体一天比一天肉多了,现在的体重已经达到了本人历史上的第二!有点儿可怕了!眼帘也一条一条大了去了、、、
  从今年四月份开始,千方百计,想办法一定要在晚上12点以前上床睡觉觉、、、
  再后来,一个偶然的机会,学习了一种“傻瓜按摩”方法。坚持了一段时间后,睡觉就有了明显的变化,收到了的实惠。

  方法如下:(坐下坐稳当,)
  1、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到36—100下;
  2、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到36—100下。

  只要按摩,一天就有效果。第二天、第三天、天天如此反复按摩。一个礼拜后的一天,晚上还不到23点,突然,觉得很困乏,就想睡觉觉,连眼睛都不想睁了,上下眼皮直打架脚也没洗,就上床躺下睡觉觉了、、、

  从此以后,我就非常开心,我持之以恒至今、、、
  现在,晚上,基本上是在23—24点以前一定会上床睡觉觉了。
  一丁点儿体会与实践。
  简单的抓出来,仅供参考。
  按摩技能掌握好点儿的,一定会效果更好。

  

  
  

楼主凤鸣男人 时间:2016-07-08 23:42:51
  有志者事竟成、、、
  一个偶然的机会,学习了一种“傻瓜按摩”方法。坚持了一段时间后,睡觉就有了明显的变化,收到了的实惠。
作者 :西周婆姨 时间:2016-07-08 23:59:19
  万物生长靠太阳、、、
  
  身体健康靠保养、、、
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作者 :小露曦 时间:2016-07-09 00:08:38
  我也是晚上太精神,白天像发瘟鸡一样
  • 凤鸣男人

    举报  2016-07-10 13:30:26  评论

    @小露曦 相信你会好好的看一看、好好的了解、理解、好好的体验,改善自己的“生物时钟”,日身体尽快的好转起来,以更好的精力来工作学习及生活。祝福。如有不明白的地方,留言就行,一定回复。
  • 凤鸣男人

    举报  2016-07-15 18:38:55  评论

    @小露曦 @小露曦 相信你会好好的看一看、好好的了解、理解、好好的体验,改善自己的“生物时钟”,让自己的宝贵身体尽快的好转起来,以更好的精力来工作学习及生活。祝福。如有不明白的地方,留言就行,一定回复。
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作者 :凤鸣岐山男人 时间:2016-07-09 13:46:29
  @凤鸣男人 的这个帖子应该试一试。坚持坚持,看一看,相信您到时候会在【健康驿站】能发一个实际应用后的帖子、、、赞一个!
  ·············
  @小露曦 时间:2016-07-09 00:08:38
  我也是晚上太精神,白天像发瘟鸡一样
作者 :海州书生 时间:2016-07-09 15:53:47
  这是工作习惯造成的。比如写文章要聚精会神,但是白天事多比较嘈杂,写不好;通常放到夜晚写,时间久了,造成晚上精神兴奋而睡不着。
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楼主凤鸣男人 时间:2016-07-10 13:32:50


  作者 :@凤鸣岐山男人 时间:2016-07-09 13:46:29
  @凤鸣男人 的这个帖子应该试一试。坚持坚持,看一看,相信您到时候会在【健康驿站】能发一个实际应用后的帖子、、、赞一个!
  ·············
  @小露曦 时间:2016-07-09 00:08:38
  我也是晚上太精神,白天像发瘟鸡一样
  ············

  敬请两位看一看3楼的回复。相信您们。自己的身体这是天底下唯一的!也是自己的,要下决心爱护(⊙o⊙)哦、、、
作者 :lisufang2 时间:2016-07-12 11:25:05
  欣赏按摩疗法,问好。
  • 凤鸣男人

    举报  2016-09-03 13:03:11  评论

    @lisufang2 您好朋友。实际用一下看看效果如何???关键是自己的切身体验(⊙o⊙)哦、、、相信您。
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作者 :凤鸣岐山男人 时间:2016-07-12 22:58:23
  @凤鸣男人 :本土豪赏1个(100赏金)聊表敬意,对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【我也要打赏
作者 :沈何 时间:2016-07-14 21:16:29
  练练瑜伽也是极好的
  • 凤鸣男人

    举报  2016-09-03 13:12:28  评论

    @沈何 希望【正能量】能给您带来好处。祝福您。
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作者 :梦在长沙啊 时间:2016-07-15 09:17:47
  很好!谢谢!
  • 凤鸣男人

    举报  2016-09-03 13:10:13  评论

    @梦在长沙啊 希望有益的【正能量】能给您带来好处。祝福您。
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楼主凤鸣男人 时间:2016-07-15 18:42:02
  @lisufang2 时间:2016-07-12 11:25:05
  欣赏按摩疗法,问好。
  ··········
  喝茶。谢谢奖励。
  自己的身体,本人要爱惜。
  为了自己、为了朋友、为了家庭、为了学习、为了工作、、、
楼主凤鸣男人 时间:2016-07-15 18:46:49
  @沈何 时间:2016-07-14 21:16:29
  练练瑜伽也是极好的

  ············

  是不错。记住啦:友友,亲爱滴,这样的自己按摩,不用花钱、不用多少时间、没有什么要求、随时随地,都可以( ⊙ o ⊙ )啊!
  学习紧张了、精神紧张了、休息太少了、睡觉觉爱做梦了、、、
  自己用自己的双手来拯救自己多么好呀、、、
  • 凤鸣男人

    举报  2017-03-01 09:23:17  评论

    @沈何 瑜伽 需要的时间多,要求高。祝福您。用自己的双手来拯救自己多么好呀、、、根本的问题是:不用花钱!不用痛苦!不用其他的要求!简简单单的!实实在在的!随时随地都可以!
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楼主凤鸣男人 时间:2016-07-21 22:35:05
  作者 :@梦在长沙啊 时间:2016-07-15 09:17:47
  很好!谢谢!
  ·············
  真的很好——不用掏钱;随时可做;简单易懂;做了有用。您说是否?!
作者 :凤鸣岐山男人 时间:2016-07-24 07:46:38
  睡好觉觉也是一种缘分、、、


  
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作者 :西周婆姨 时间:2016-07-26 22:26:28
  赞一个!!!

  想好好的“睡觉觉”者看过来!
  
  
  
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作者 :凤鸣岐山男人 时间:2016-07-30 20:02:35
  @寥影浅墨 谢谢你的支持交流。 相信你会来这儿看一看上面的文章。喝绿茶。
  • 凤鸣男人

    举报  2016-09-03 13:14:32  评论

    @凤鸣岐山男人 希望有益的【正能量】能给您带来好处。祝福您。
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作者 :贾庄当真 时间:2016-08-08 14:27:14
  @凤鸣男人 推荐
  • 凤鸣岐山男人

    举报  2016-09-03 20:00:02  评论

    @贾庄当真 谢谢推荐。不过推荐后怎么看不到在什么地方呈现出来。
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作者 :凤鸣岐山男人 时间:2016-09-16 13:18:55
  @凤鸣男人

  

  
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作者 :凤鸣岐山男人2015 时间:2017-01-04 20:41:10
  @凤鸣男人

  朕:

  看看、、、

  


  传——

  大同天下 新年快乐!

  大同天下 人人健康!!

  大同天下 您、他、她、我 幸福!!!


  

  从此以后,我就非常开心,我持之以恒至今、、、
  现在,晚上,基本上是在23—24点以前一定会上床睡觉觉了。
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作者 :凤鸣岐山男人2015 时间:2017-03-20 15:36:56
  @凤鸣男人 :本土豪赏1个(100赏金)聊表敬意,点赞是风气,越赞越大气【我也要打赏
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作者 :凤鸣岐山男人 时间:2018-01-02 21:42:47
  @凤鸣男人 让我们在抗衰老的道路上 不断向前,达到停止或者尽可能延长衰老;
  不断地提高我们每个人的健康系数;
  尽可能做到以天然食品\绿色食品为主,的食疗为主,少吃药或者不吃药,不打针,通过用高科技的新的人体再生细胞营养物质,调理自己——衰老\病变\不完整的\有缺陷的细胞,让其再生.人我们自己年轻十年\二十年\三十年.尽可能保持——年轻态\尽可能多多益善的领取共产党应该发给我们的——退休工资.这样的的好事情,何乐而不为呢!

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