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【失眠与睡觉】【凤鸣男人专栏】。39。愿意好好睡觉觉的看过来

楼主:凤鸣男人 时间:2017-09-09 18:28:04 点击:8 回复:2
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  【凤鸣男人专栏】。39。做这些事情有助于睡觉觉


  有些人,就是不太好睡觉。可怕的是老是失眠,久而久之,就会成为恶性循环,给身体更多的损失,这是非常可怕的。
  为了人朋友们好好的睡觉觉,敬请朋友们多多听一听我的建议:

  1.听一些轻柔的音乐,保持好心情;
  2.平时多多打开窗子,不错室内空气新鲜、清新;
  3.静下心来散散步,一定要掌握不能超过15分钟;
  4.五指梳头(一个方向);
  5.用温水嘟嘟的水洗脸;
  6.在睡觉前半个小时(洗脚以)前喝杯蜂蜜牛奶;
  7.用40度的温水泡一泡双脚;
  8.就敬请你:用自己的双手拯救自己!用自己的双手按摩自己双脚!
  ····· 
  用自己的双手调理自己!
  用自己的双手治理自己!
  用自己的双手治疗自己!  
  用自己的双手解放自己!
  ······
  方法如下:(坐下坐稳当,左脚放在右腿 上)
  A、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下;
  B、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下。


  
作者 :凤鸣岐山男人2015 时间:2017-09-12 07:29:19
  @凤鸣男人

  [xyc:沙发]

  [xyc:围观][xyc:围观][xyc:前排][xyc:前排]

  方法如下:(坐下坐稳当,左脚放在右腿 上)
  A、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下;
  B、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下。
作者 :凤鸣岐山男人 时间:2017-11-18 08:29:30
  @凤鸣男人

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