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【失眠与睡觉001】【凤鸣男人专栏】4。失眠的人爱刷朋友圈倒不如用手拯救自己!

楼主:凤鸣男人 时间:2016-07-13 22:32:24 点击:371 回复:60
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  ( 连接http://groups.tianya.cn/post-205226-4e31bdeae06146a88098d72778300c61-1.shtml
  

  
  
  

失眠的人爱刷朋友圈倒不如用手拯救自己!


  

作者:凤鸣男人  
  失眠的人爱刷朋友圈倒不如用手拯救自己!

  据我了解,三四十年前失眠的人不太多。而现在,失眠的人不但有大人、有老人、而且连上学的孩子们,都时不时的犯病——失眠!
  据了解,在过去这些失眠的人,特别是成年人半夜起来翻翻书、看看电视、要么,可以闷着头数一数数字、数一数羊;
  而在现在,失眠的人越来越多了,他(她)们大多数会首先打开手机刷刷朋友圈,他(她)们到底在刷什么呢?
  不问不知道,一问吓一跳。原来是:看一看网上的帖子有几个人回了帖子,几个人点了赞,也不要“打赏!?”、、、
  当然了,还有应该好这样的原因:就是刷一个“存在感!”
  这样的结果。更是没有办法睡觉觉了、、、
  为此,本人建议——
  正南其北的建议——
  正儿八经的建议——


  晚上,睡不着;或者半夜醒了;或者睡觉睡的不踏实;或者因为各种各样的因素而没有办法好好的睡觉觉的话——


  就敬请你:用自己的双手拯救自己!
  用自己的双手按摩自己!
  用自己的双手调理自己!
  用自己的双手治理自己!
  用自己的双手治疗自己!

  方法如下:(坐下坐稳当,左脚放在右腿 上)
  1、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下;
  2、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下。

  我想这样的温馨的办法不花一分钱,为什么不好好的适应与应用呢???
  人啊人——不知道好歹!
  人啊人——不知道好坏!
  人啊人——不知道点一个赞?!?!
  人啊人——不知道打一个赏?!?!?!


  随:您、你、他、她、、、

  

  
  

楼主凤鸣男人 时间:2016-07-13 22:35:56
  就敬请你:用自己的双手拯救自己!
  用自己的双手按摩自己!
  用自己的双手调理自己!
  用自己的双手治理自己!
  用自己的双手治疗自己!
作者 :凤鸣岐山男人 时间:2016-07-14 23:22:15
  @尤金2006 @墨迹如画 @孟散人E@海州书生 @卵叔 @丶萧易 @我爱舒娜拉 @湘女潇潇ABC @张小倩2016@飘不过也过 @绿林快车 @叶仲录 @徐德文 @国观黄协维会 @虎妮2015 @请君莫问 @九狼洞 @原来没有地久天长 @九色的石头 @九个OO @11一把火11 @文鱼武凤

  就敬请你:用自己的双手拯救自己!
  用自己的双手按摩自己!
  用自己的双手调理自己!
  用自己的双手治理自己!
  用自己的双手治疗自己!
作者 :梦在长沙啊 时间:2016-07-15 09:16:23
  很好,感谢!
  • 凤鸣男人

    举报  2016-09-03 13:16:37  评论

    @梦在长沙啊 希望有益的【正能量】能给您带来好处。祝福您。长沙是个好地方!
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作者 :卵叔 时间:2016-07-15 09:21:14
  谢谢!
楼主凤鸣男人 时间:2016-07-17 23:29:51
  
  方法如下:(坐下坐稳当,左脚放在右腿 上)
  1、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下;
  2、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下。
楼主凤鸣男人 时间:2016-07-26 14:20:15
  @梦在长沙啊 时间:2016-07-15 09:16:23
  很好,感谢!

  ············

  相信你,喝绿茶。
楼主凤鸣男人 时间:2016-07-26 14:23:32
  @军路缘 @受害人任瑞存 @七塵 @LolaLuna女士 @open120asd @爱因斯坦一撇 @彭乾尧 @彭乾尧 @姜灿辉 @海州书生 @射手小言 @虞叵爸局 @晨曦一杯酒 @yy一颗平常心 @ty_114613935 @苦书易 @求实S @俏皮小花仙苏娅
  就敬请你:用自己的双手拯救自己!
  用自己的双手按摩自己!
  用自己的双手调理自己!
  用自己的双手治理自己!
  用自己的双手治疗自己!
楼主凤鸣男人 时间:2016-07-26 14:24:19
  作者 :@卵叔 时间:2016-07-15 09:21:14
  谢谢!
  ···············
  天气太热了。喝绿茶。
作者 :七塵 时间:2016-07-26 14:27:59
  品读问候
  • 凤鸣男人

    举报  2016-09-03 13:17:25  评论

    @七塵 希望能有帮助。这是无公害的绿色‘办法’!相信您能很好的那么做、、、
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作者 :姜灿辉 时间:2016-07-26 14:29:11
  谢谢啊!
  • 凤鸣男人

    举报  2016-09-03 13:18:31  评论

    @姜灿辉 也谢谢您朋友 什么事情啊,都是这样、哪样、、、实际上,简单的哈哈、、、
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作者 :七塵 时间:2016-07-26 14:29:36
  @沐晚风不责茶凉
  有病自己治疗(⊙o⊙)哦,或许去看医生。就这样!么么哒(^_^)
作者 :沐晚风不责茶凉 时间:2016-07-26 14:43:06
  @七塵 loser
  • 凤鸣男人

    举报  2016-09-03 13:20:41  评论

    @沐晚风不责茶凉 @七塵 来来来。都是朋友。喝香茶、、、
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楼主凤鸣男人 时间:2016-07-26 14:44:04
  敬请失眠者好好看一看,觉得好,能适应,就好好的照着做。效果有了,就坚持住。一直到把“失眠”的毛病纠正过来就好了!!然后写一篇体会、感想什么的在本部落发表一下!通通的欢迎(⊙o⊙)哦!!!
作者 :七塵 时间:2016-07-26 14:46:28
  @沐晚风不责茶凉 12楼 2016-07-26 14:43:00

  @七塵 loser
  —————————————————
  记得用双手拯救自己(⊙o⊙)哦,就这样。么么哒(^_^)
作者 :七塵 时间:2016-07-26 14:47:42
  @凤鸣男人 13楼 2016-07-26 14:44:00

  敬请失眠者好好看一看,觉得好,能适应,就好好的照着做。效果有了,就坚持住。一直到把“失眠”的毛病纠正过来就好了!!然后写一篇体会、感想什么的在本部落发表一下!通通的欢迎(⊙o⊙)哦!!!
  —————————————————
  谢谢你,大大的奖励是有的!
作者 :西周婆姨 时间:2016-07-30 20:57:59
  
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楼主凤鸣男人 时间:2016-08-06 08:31:15
  @长风潇雨:

  衷心感谢。喝绿茶。有时间,过来坐一坐。


  http://groups.tianya.cn/group_home.jsp?itemId=205226
作者 :张秋红zqh 时间:2016-08-26 17:16:58
  赞一个,谢谢
  • 凤鸣男人

    举报  2016-09-03 13:23:29  评论

    @张秋红zqh 谢谢。行为能有所帮助,为了好好的学习、生活、工作、、、
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作者 :凤鸣岐山男人 时间:2016-09-16 13:20:00
  @凤鸣男人


  


作者 :天地长长久久 时间:2016-10-15 11:57:07
  谢谢您!记住双手拯救自己哦,效果一定会很好的哦。祝您健康幸福!
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作者 :凤鸣岐山男人 时间:2016-10-21 13:12:04
  失眠的人爱刷朋友圈倒不如用手拯救自己!据我了解,三四十年前失眠的人不太多。而现在,失眠的人不但有大人、有老人、而且连上学的孩子们,都时不时的犯病——失眠!据了解,在过去这些失眠的人,特别是成年人半夜起来翻翻书、看看电视、要么,可以闷着头数一数数字、数一数羊;而在现在,失眠的人越来越多了,他(她)们大多数会首先打开手机刷刷朋友圈,他(她)们到底在刷什么呢?不问不知道,一问吓一跳。
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作者 :凤鸣岐山男人 时间:2016-10-22 19:47:41
  @凤鸣男人
  本人建议——
  正南其北的建议——
  正儿八经的建议——
  用自己的双手调理自己!
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作者 :凤鸣岐山男人2015 时间:2017-01-04 20:36:28
  @凤鸣男人

  朕:

  看看、、、

  


  传——

  大同天下 新年快乐!

  大同天下 人人健康!!

  大同天下 您、他、她、我 幸福!!!
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作者 :天地长长久久 时间:2017-02-25 18:45:33
  大同天下,人人健康,支持交流。
楼主凤鸣男人 时间:2017-02-27 22:06:16
  [d:憨笑]
作者 :凤鸣岐山男人2015 时间:2017-03-20 15:36:28
  @凤鸣男人 :本土豪赏1个(100赏金)聊表敬意,点赞是风气,越赞越大气【我也要打赏
作者 :凤鸣岐山男人2015 时间:2017-08-27 10:23:58
  @凤鸣男人
  中国说法好!!!


  就敬请你:用自己的双手拯救自己!
  用自己的双手按摩自己!
  用自己的双手调理自己!
  用自己的双手治理自己!
  用自己的双手治疗自己!

作者 :程雨烟 时间:2017-08-28 13:48:35
  @凤鸣男人 5楼 2016-07-17 23:29:00



  
  方法如下:(坐下坐稳当,左脚放在右腿 上)
  1、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟...
  —————————————————
  我很笨的,请问是脚上还是脚下?我来抢沙发,可不要让我做冷板凳哦,节日快乐。
  • 凤鸣男人

    举报  2017-09-03 22:17:14  评论

    @程雨烟 这里没有沙发、也没有板凳、更没有地板。仅仅只有您自己的床、、、
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作者 :芯淮哒挚 时间:2017-08-28 17:56:44
  我也试试
  • 凤鸣男人

    举报  2017-08-29 12:47:52  评论

    @芯淮哒挚 什么呀,有没有感觉?自己一个坚持做。一个礼拜好在晒一晒 感想和高兴。
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作者 :芯淮哒挚 时间:2017-08-28 17:56:56
  @凤鸣男人 :本土豪赏1个比心(20赏金)聊表敬意,对你的敬仰如滔滔江水连绵不绝【我也要打赏
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楼主凤鸣男人 时间:2017-09-03 18:58:42
  @程雨烟

  哈哈的看一看——此帖子!一个治疗、理疗、减轻“失眠”的好办法。不收钱!。都是必须坚持半个月以上、、、
  每天做一到两次,点儿他最好在这里写几句,做一个记录。、记载。对照。
作者 :程雨烟 时间:2017-09-03 20:39:20
  @凤鸣男人 33楼 2017-09-03 18:58:00

  @程雨烟

  哈哈的看一看——此帖子!一个治疗、理疗、减轻“失眠”的好办法。不收钱!。都是必须坚持半个月以上、、、

  每天做一到两次,点儿他最好在这里写几句,做一个记录。、记载。对照。
  —————————————————
  你还没回答我是脚上还是脚下呢。
  • 凤鸣男人

    举报  2017-09-04 00:33:20  评论

    @程雨烟  方法如下:(坐下坐稳当,左脚放在右腿 上)   1、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下;   2、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下。
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楼主凤鸣男人 时间:2017-09-03 22:12:56
  @程雨烟
  方法如下:(坐下坐稳当,左脚放在右腿 上)
  1、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下;
  2、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下。
楼主凤鸣男人 时间:2017-09-03 22:15:23
  @芯淮哒挚  @程雨烟
  方法如下:(坐下坐稳当,左脚放在右腿 上)
  1、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下;
  2、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下。

  我想这样的温馨的办法不花一分钱,为什么不好好的适应与应用呢???
  人啊人——不知道好歹!
  人啊人——不知道好坏!
  人啊人——不知道点一个赞?!?!
  人啊人——不知道打一个赏?!?!?!


  随:您、你、他、她、、、
作者 :程雨烟 时间:2017-09-04 01:22:33
  @凤鸣男人 36楼 2017-09-03 22:15:00

  @芯淮哒挚 @程雨烟

  方法如下:(坐下坐稳当,左脚放在右腿 上)

  1、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下;

  2、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下。

  我想这样的温馨的办法不花一分钱,为什么不好好的适应与应用呢???

  人啊人——不知道好歹!

  ...
  —————————————————
  是握住脚背还是脚心?
作者 :程雨烟 时间:2017-09-04 01:27:01
  @凤鸣男人 27楼 2017-02-27 22:06:00



  http://bq.tianyaui.com/d/xiao.gif
  —————————————————
  多少天了?怎么才回复啊?
  • 凤鸣男人

    举报  2017-09-04 15:11:57  评论

    @程雨烟 1、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下;
  • 凤鸣男人

    举报  2017-09-04 15:12:14  评论

    @程雨烟 2、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下。
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作者 :程雨烟 时间:2017-09-04 16:27:58
  @凤鸣男人 36楼 2017-09-03 22:15:00

  @芯淮哒挚 @程雨烟

  方法如下:(坐下坐稳当,左脚放在右腿 上)

  1、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下;

  2、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下。

  我想这样的温馨的办法不花一分钱,为什么不好好的适应与应用呢???

  人啊人——不知道好歹!

  ...
  —————————————————
  你没有看到我提的问题吗?
楼主凤鸣男人 时间:2017-09-05 00:25:56
  @程雨烟

  用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈
作者 :芯淮哒挚 时间:2017-09-05 01:13:34
  @凤鸣男人 36楼 2017-09-03 22:15:00

  @芯淮哒挚 @程雨烟

  方法如下:(坐下坐稳当,左脚放在右腿 上)

  1、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下;

  2、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下。

  我想这样的温馨的办法不花一分钱,为什么不好好的适应与应用呢???

  人啊人——不知道好歹!

  ...


  —————————————————
  @程雨烟 39楼 2017-09-04 16:27:00

  你没有看到我提的问题吗?
  —————————————————
  我照这样的动作做几个晚上了
作者 :程雨烟 时间:2017-09-05 02:04:58
  @凤鸣男人 36楼 2017-09-03 22:15:00

  @芯淮哒挚 @程雨烟

  方法如下:(坐下坐稳当,左脚放在右腿 上)

  1、用左手握住左脚中间,用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下;

  2、用左手握住右脚中间,用半握的右手紧贴右脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,一直达到100下。

  我想这样的温馨的办法不花一分钱,为什么不好好的适应与应用呢???

  人啊人——不知道好歹!

  ...


  —————————————————
  @程雨烟 39楼 2017-09-04 16:27:00

  你没有看到我提的问题吗?


  —————————————————
  @芯淮哒挚 41楼 2017-09-05 01:13:00

  我照这样的动作做几个晚上了
  —————————————————
  有用吗?还会失眠吗?

  应该有用,去年刚开始做,报道一个礼拜,有时候只做到七八十下就倒头睡觉觉了、、、
  • 凤鸣男人

    举报  2017-09-05 10:59:35  评论

    @程雨烟 应该有用,去年刚开始做,不到一个礼拜,有时候只做到七八十下就倒头睡觉觉了、、、
  • 凤鸣男人

    举报  2017-09-05 11:03:23  评论

    @程雨烟 坚持。坚持。再坚持。毕竟是自己救自己。不花一分钱·敬请问一下,做一做以后,您的脚趾头发不发热?力量太小了也不行."要手紧贴脚五个趾头"!
2条评论   点击查看  我要评论
作者 :程雨烟 时间:2017-09-05 16:55:55
  @凤鸣男人 40楼 2017-09-05 00:25:00

  @程雨烟

  用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈
  —————————————————
  握住脚心对吧?
  • 凤鸣男人

    举报  2017-09-07 00:31:18  评论

    @程雨烟 用半握的右手紧贴左脚五个趾头,顺时钟转圈圈、稍稍用一点儿力的按摩,
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