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中医养生:身体通了才少得病(转载)

楼主:香雪兰溪7 时间:2016-07-11 07:53:33 点击:1 回复:0
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  “痛则不通,通则不痛”是人们广为熟知的一句俗语,从男性和女性的角度来说,健康养生都注重一个“通”字,究竟怎样才能让我们的身体保持“通”而远离疾病呢?

  河南省中医院治未病科主任侯江红介绍,从男子的角度来说,男性的生理功能强调阳气通达,谓之“男子之阳,以通为用”。阳气不达,容易造成功能性阳萎。

  中医学认为,阳气不达的原因主要有:痰、湿、瘀、寒、气。具体来讲,痰湿过重的人脾胃功能就比较差,加之缺乏运动,痰湿不化,造成瘀阻;中医所说的瘀包括各种原因的血瘀;寒主凝滞,寒邪过盛,体内阳气得不到温煦,就不足以推动脏腑功能的正常运转,因而形成瘀滞;气为血之帅,肝气郁结或气虚,都会有碍男性阳气通达。

  现实生活中,易造成男子阳气不达的原因主要有以下几种。疲劳:身体过劳产生的疲劳,性生活过度产生的疲劳;精神不佳:因熬夜、生活不规律产生的睡眠数量不够,质量欠佳(多梦、大量饮酒);饮酒:过量饮酒甚至酗酒;压抑:精神压力大,经常处于紧张的状态;寒凉:平时贪凉,过食冷饮等寒凉之物。

  阳气不达的治疗关键在于“少补”、“多通”,需请医生根据自身病情与体质辨证治疗。侯江红给大家推荐了几个方便在家操作的治疗方法。

  药浴。红花20克、艾叶100克、玫瑰花20克,加500毫升水,煎煮后泡澡,具有温经通络、活血化瘀、减压的作用。

  捏脊疗法。用捏提等手法作用于背部的督脉和足太阳膀胱经。督脉沿着脊柱循行,总督一身之阳;足太阳膀胱经是脊柱左右两侧旁开两横指的两条平行于脊柱的经脉,其上分布着各个脏腑对应的背俞穴,因此与脏腑功能密切相关,所以捏脊疗法在振奋阳气、调整脏腑功能方面的作用比较突出。日常可以由家人帮助进行按摩。

  食疗。山药平补三焦,亦药亦食。用山药、薏米、大米一起煮粥,具有清热利湿、健脾益气的作用。
  说完了男子,现在说说女子。俗话说“十女九瘀”,女子以血为本,因此极易气滞血瘀,气的运行不畅引起血液运行瘀滞,瘀血阻滞反过来又会影响气的正常运行,引发痛经或闭经,经血色紫暗、有块,舌质紫黯、脉涩,皮肤有色素沉着、易出瘀斑,情绪急躁易怒等诸多症状。

  导致气滞血瘀的原因有很多,如气郁、风寒、体虚和湿热。女子以情为用,容易受七情的影响,生气、烦闷导致气郁,可能引发乳腺和子宫方面的疾病;产后、经期前后易受风寒,寒凝则血瘀,因此女性最重要的几个时期——生产期、哺乳期、月经期,都要格外注意避风寒、禁食寒凉之物、加强腹部保暖;因饮食不调、劳倦过度、情志不顺、失血过多、久病不愈或自身体质虚弱所导致的血虚、阳虚也易造成血瘀。

  对于女性来说,活血祛瘀是疏通血瘀的根本,“以通为补”是女性养生的重要原则。经典方剂血府逐瘀汤是女性调血的著名方药,四物汤、桃红四物汤等是活血化瘀的经典方剂。

  中药中当归、阿胶、何首乌有滋阴补血的功效;枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效。饮食上可用红枣补气养血,桑葚补血安神,龙眼补血、养心、安神,红豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、红皮花生等都有生血补血的作用;桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆、山楂等有活血化瘀作用。

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