便秘六大原因及食疗根治方法：
　　　　　　1、缺水： 保证水是不可少的，不是咖啡，茶、果汁、可乐之类的，咖啡、茶是促进身体水分排泄的，如果喝太多，反而增加身体对水分的需求量，“多喝水”指的是白开水，切记！
　　　　　　2、缺乏运动：生命在于运动，适当的运动可以加快肠胃蠕动，选择早起跑步、傍晚散步均可。可不能发懒噢！
　　　　　　3、肠道缺油： 肠道缺油，就会变得干燥，阻碍便便排出。可以尝试喝橄榄油、蜂蜜均可。润肠前提做好了，便便自然就滑溜溜的出来了！
　　　　　　4、肠动力不足，缺少纤维素：纤维素可以加快肠胃蠕动，粗粮富含纤维素，现在流行吃粗粮，肠胃“跑”起来了，便便就容易排出了！
　　　　　　5、身体气血不足，没有能量将便便排出：补气血的食品很多，比如大枣、桂圆、阿胶等。
　　　　　　6、上火： 经常加班、熬夜身体容易上火，便便干干的，没法拉出来，可以自己煮点冬瓜汤、去超市买点蜜柚，都很下火的！
　　　　　　 是药三分毒，记住别用药就行！提倡食疗！