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多吃这些蔬果抗衰老又益寿

楼主:eju5 时间:2008-12-17 05:19:14 点击:769 回复:1
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  原文参考地址:http://eju5.com/list.php?fid=25&page=1
  胡萝卜:富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。
  
  生姜:含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
  
  番薯:含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。
  
  西红柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉着色素减退,有青春抗衰作用。
  
  奇异果:能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26%。
  
  龙眼肉:有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
  
  菠菜:维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程。
  
  洋葱:含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。
  
  茄子:可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。
  
  辣椒:辣椒素也是一种抗氧化物质,能中和体内多种有害的含氧物质。
  
  最后,茶叶中富含锌、硒等微量元素,维生素C、E等,和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质,均具有较好的抗衰老作用,其中茶多酚,降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化,减少活性氧自由基和羟自由基的产生,可防止细胞及组织被氧化破坏;也能增加体内自由基的消除,延缓衰老。
  

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楼主eju5 时间:2008-12-17 05:20:02
  亲们一定要随时保护自己的美丽的皮肤哦

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