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85后体检查出高血脂了,不怕,咱给他调过来~

楼主:新一_天 时间:2012-02-17 19:32:12 点击:3949 回复:27
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  年前公司例行体检,报告一项不达标,血脂过高,建议清淡饮食、加强锻炼。以前一直听说这高血脂不是老年人和胖子的专利,我还不信,这下,事实证明给我看了,唉!想来都是不规律作息、不合理饮食和不健康的生活方式搞的鬼!
  
  仔细想想,自己从大学毕业出来后,似乎就没有进行过什么体育运动了,平时经常吃洋快餐,还有喝下午茶、吃宵夜的习惯,现在上个楼梯都得喘半天,早上不喝咖啡根本提不起精神,典型的亚健康啊!
  
  为了把血脂降下来,我是十足下了功夫了!饮食上几乎要变成食动物了。
  
  

楼主新一_天 时间:2012-02-17 19:32:33
  这就是这段时间我的典型晚饭,外面烧的都太油腻了,还是自己做吧,跑菜场做饭就当锻炼身体了!
  
楼主新一_天 时间:2012-02-17 19:34:54
  早饭可以稍微好一点,所以在粥里加点点香肠就行了~还是很清淡的哦~
  
  零食方面也是加以节制,现在我的原则是吃好点,吃少点~这三包来伊份我都已经吃了半个多月了呢,而且呢,主要以坚果为主,因为坚果是含不饱和脂肪酸的,对降血脂有好处呢~
  
楼主新一_天 时间:2012-02-17 19:35:37
  除了清淡饮食,锻炼身体也似乎必要的,其实本来想去办张健身卡的,无奈所在的行业比较特殊,经常需要加班,而且经常是上午不知道下午要不要加班的那种,工作时间实在是太随机了,所以只好放弃这个念头。不过自己在家也是可以锻炼的~
  
楼主新一_天 时间:2012-02-17 19:38:21
  这个就是我锻炼身体的器材了,跳绳~其实不管用什么方法锻炼,只要持之以恒就一定有成效的!一连跳了连个多月后,我发现现在爬楼梯也没有以前那么吃力了,精神也会好很多呢!
  
  昨天我又上医院去复查了,今天拿到单子了,虽说还是有点高,但是和之前的对比,已经好很多了,相信再过一段时间就能恢复到正常水平了!
  
楼主新一_天 时间:2012-02-17 19:40:10
  发这个帖子的目的,就是想告诉各位办公室工作者同仁们,工作固然重要,但身体是革命的本钱,规律作息、健康饮食、注意锻炼,其实也不是很难做到的,希望大家都能摆脱亚健康,有个好身板!
  
作者 :小小想曉曉 时间:2012-02-18 00:36:52
  还有那个什么来伊份的山核桃也是我的最爱~
作者 :再不信爱了 时间:2012-02-18 00:37:23
  多注意运动。
  多吃蔬菜,粗粮。
  楼主祝你健康。
作者 :青青可为 时间:2012-02-18 00:38:21
  偶滴嘴有点馋,不吃来伊份我坚果果,我可忍不住~~~
作者 :张歆艺的春天 时间:2012-02-18 00:39:51
  晕,85后,才多大岁数啊?竟然得了高血脂。。。
作者 :耽误不了事情的 时间:2012-02-18 00:40:48
  最近迷上来伊份的坚果了,纠结呀
作者 :忙死了忙死了 时间:2012-02-18 00:41:53
  哈哈,原来楼主吃来伊份,三包三包的吃啊?很猛!!!!
作者 :我是益阳呀 时间:2012-02-18 00:44:05
  看楼主准备了跳绳,看来是准备锻炼了!!!
作者 :我的一点点心意 时间:2012-02-18 00:44:41
  最好不要多吃降血脂降血压的药物......还是要靠自然降低血脂哦~
作者 :我的小小世界丫丫 时间:2012-02-18 00:45:20
  嗯。跳绳不光可以降血脂,还能减肥呢 ~~
作者 :我是大山008 时间:2012-02-18 00:45:51
  “瘦人”也会血脂高,看来楼主对自己的健康问题还是蛮关注的,
作者 :郑新喜 时间:2012-02-18 00:46:16
  来伊份坚果,麻麻喜欢吃杏仁BB呢
作者 :中方西方医结合 时间:2012-02-18 00:47:00
  来伊份零食真不错,小包装种类多,各种果干和坚果品质都相当好,快赶上优之良品了。
作者 :婚姻法咨询热线 时间:2012-02-18 00:47:31
  等下去来伊份采购一个月的坚果~~~吃个够~~~
作者 :爱心女孩巧巧 时间:2012-02-18 00:48:29
  听说吃坚果能使人开心,
  就选来伊份了,
  开心的降脂~~~
作者 :我在大江北 时间:2012-02-18 00:48:58
  你是年轻人,几个月时间就可能调整过来,要坚持。
作者 :无手机短信 时间:2012-02-18 00:49:44
  来伊份里坚果类东西好吃 这是公认的!!
作者 :我知道我很幼稚 时间:2012-02-18 00:50:58
  冷的瑟瑟抖,拼命补充热量,来伊份的杏仁真好吃,不怎么爱吃坚果的我也停不下来哈哈
作者 :演的是哪一出啊 时间:2012-02-18 00:52:05
  血脂高不等于血压高吧??等待专业知识的解答。
作者 :我是很有爱心的 时间:2012-02-18 00:52:34
  想起一句话:偶是优质坚果,
  去来伊份深造是偶的理想
作者 :33无感情 时间:2012-02-18 00:53:42
  现在看来,年轻人患上高血脂,是由于过度熬夜、饮食不节制造成的。
作者 :54什么呢 时间:2012-02-18 00:54:44
  嘿嘿,其实我最喜欢吃坚果呢,
  低脂又有营养,来伊份的坚果就很不错哦~
作者 :没边了1 时间:2012-02-18 00:55:15
  多喝水,不能喝饮料,多运动,这才是降血脂的关键。

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