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详解喝水瘦身减肥教程

楼主:qxds25 时间:2010-06-24 09:38:00 点击:429 回复:0
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都知道能,但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候­喝什么样的水­每种水都有什么样的作用­这里面大有讲究呢。看看下面的流程表就一目了然啦!
清早起床:淡盐水
清早起床:
在丰富的早餐前先喝一大杯,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!!都知道能,但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候­喝什么样的水­每种水都有什么样的作用­这里面大有讲究呢。看看下面的流程表就一目了然啦!
上午工作中:柠檬水
上午工作中:柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
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午饭前:暖开水
午饭前:暖开水
午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
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下午茶时段:花草茶
下午茶时段:花草茶
一到tea
time,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
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晚餐中:蔬菜汁
晚餐中:
借降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的之道,所以,以蛋白质和为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
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