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不动瘦肚腩 不反弹的普洱茶减肥法

楼主:aa485tm49 时间:2010-06-22 19:05:00 点击:371 回复:0
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在多种茶类中,是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。
普洱茶适合小腹赘肉较多的人
适合小腹赘肉较多的人    
一杯普洱只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:
一是由茶多酚、维生素c等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;
二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪);
三是中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
除了能减肥,喝还有其他不少好处呢。
1、性温和,是养胃、补气的良药。
2、是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳。补气固精,对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果。
3、对于女人来说除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。在多种茶类中,是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。
普洱茶减肥方案
普洱茶减肥方案二则    
一、用减肥,每日饮用的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下减肥方法试一个月:
早餐:
1、起床后,用约6克的,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐:
1、大约6g的以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
2、午饭正常食量;
3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐:
1、与平时饭量一致;
2、饭后半小时,用6g以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;
3、晚间可以300cc沸水冲泡。在多种茶类中,是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。
注意事项:
1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2、喝后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝。
3、中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
4、坚持适量运动,有益身心健康。
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:    
1、想保持身材、维持体重:每日冲泡来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。
2、想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。
3、如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用为佳。
冲泡提示:
·泡的第1道茶水请勿饮用
·第2道茶泡约2分钟,再饮用
·第3道茶则泡3分钟,再饮用
·第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收中有利于瘦身的成分。
减肥效果减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝的习惯,这样可以证体重不会反弹。在多种茶类中,是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。
正确喝普洱茶减肥
但为什么有的人喝了减肥效果不明显呢?主要原因有以下三种:    
一、喝的量不够。很多女人不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长期喝。
二、喝的方法不科学。有的女人把当成减肥药来喝,按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下,但一段时间后上体重秤,仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科学。一次性将茶汤喝下去,胃及肠道短时间无法完全吸收,茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是,饭后一个小时以后喝,因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,长时间的喝,不要怕跑厕所哟!但晚上9点以后就不要喝了,不然会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋。总之,只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果。
三、喝茶的时候没有注意调整生活方式。其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯。喝要坚持长期喝才能见到显著的效果,而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴,否则就前功尽弃了,等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。在多种茶类中,是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。
喝减肥要注意的几个要点:
1、冷冻后能去味由于有种特别的味道,不喜欢其味的人,可将泡好的茶先放进冰箱里,冷藏后再饮用。
2、一定要用沸腾滚烫的水来泡。
3、分清生茶和熟茶分生茶和熟茶两类,生茶用自然发酵,对肠胃刺激比较大,熟茶用人工发酵,比较温和。基本鉴别方法就是生茶所冲泡出来的水是青绿色,熟茶冲泡出来才是金红色。
4、买正宗产品的后发酵工艺是很难掌握的,没有几个厂家能做好,但市面上的熟茶却很多,仿冒名牌的也很多,使得不懂的朋友在才开始喝茶的时候,就买到了不好的茶,减肥效果也大打折扣。所以购买一是要到信誉好、懂茶的店去买。
5、女人在特殊时期不能喝茶需要注意的是女士在三期“经期、孕期、哺乳期”的时候不能喝茶,吃药的时候也不能喝。
6、体热人喝新容易上火、便秘普洱是热性茶,体质湿热的可不能喝太多。体热的人喝新的普洱熟茶容易上火,可以在熟茶中加点新的生茶,经济条件好的就喝5年以上的老茶。
7、  
当减肥成功后,应该继续保持喝的习惯,这样可以保证体重不会反弹。
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