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十二星座女瘦身妙法

楼主:ermiao007 时间:2009-11-19 09:11:00 点击:198 回复:0
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春光明媚,又是该秀一秀曼妙春装的时候了,但是经过一个漫长冬天的进补,身材有了不同程度的变化?想要瘦身但又无从下手?瘦身之余害怕损害健康?那可能是因为你还有找对属于你的星座瘦身法哦。
别再看着衣柜里的衣衣摇头叹气了,现在就行动起来,寻找属于你的星座瘦身法啦~
   一、白羊座
    喜欢尝试却没有耐性的白羊女,经常会把自己搞的非常忙碌,另外要强的个性就让白羊女女们想要做哪行就像哪行,如果她是一个大企业的女主管,太纤瘦在她看来就没有气势了,于是会尽量让自己维持有一点福泰的体型,以增加自己的气势。
    所以最适合小白羊的就是选择变化多的有氧舞蹈,或者可以在做枯燥的家事时,加入一些有创意的运动。比如说做耸肩运动,方法是两肩上耸、放松、上耸、放松,持续20次以上,就能有松弛筋骨的功效,如果能在每天睡前和起床时做50—100下更佳。
    小窍门是运动同时配合生菜断食疗法,即每天两餐,并且只吃生的蔬菜和糙米糊,连续7天。如果能坚持下来,通常在第4天时就会排出大量的宿便,效果非常明显。配合瘦身期间饮用绿茶更好,一天两次。
另外,请参考“罗鸣老师的预测空间”提出的“星座美女的夏日美容保养妙方”
   二、金牛座
   很多金牛座的女生很多都是属于肌肉型,太多结实的身材属于12星座中最难瘦的类型,但是牛牛们不用泄气,只要你搭配按摩、烤箱、蒸气,再加上运动和食疗,会有预想不到的效果哦。
   在运动前,可以先订下明确的目标,以提高自己的动机与效率。最适宜牛牛们的就是全身都需要用用力的动作,比如仰卧起坐,而且要尽量避免中断运动,最好每天只做二三十下,再配合慢跑或者踩自行车,这些都是对牛牛们瘦身的必选运动!
   关于食疗,看来金牛座的人应该给自己换一套小一点的餐具了,并且坚持每顿饭到最后剩下一口在碗里,即使看着再难受也一定要忍住。想一下曼妙的身材,牛牛们,挺住啊!
   三、双子座
   很有事业心的双子座会受事业顺利与否影响食欲,如果事业处于低潮,她下意识就会靠吃来发泄,并且认为自己运气好的时候一定可以减肥成功。所以想要瘦身成功,双子女首先要改变因为事业不顺而大饱口腹之欲这个习惯呢。
   在家里摆一台跑步机也适合双子女喜欢独处的性格,如果觉得单调,可以放一些健身录像带,学习一些新的动作,或者出外学习创意舞蹈。
   在这里要介绍给双子女的小窍门是一周时机瘦身法:
   第一天瘦身:糕饼零食万万不能碰!饭、面包与面类食物不要两餐连续吃。
   第二天瘦身:恢复平日进食,勤做瘦身操。
   第三天瘦身:正常进食。
   第四到第七天瘦身:若体重未降则需再做主食调整,就是饭、面包与面类食物不要两餐连续吃;以蔬果代替。
   四、巨蟹座
   易胖也易瘦的巨蟹女其实是很愿意减肥的,但她有个死穴,就是喜欢的非吃不可,特别是家乡味或者是妈妈做的菜,让她无法抵挡的,甚至还会格外多吃两碗。
   所以巨蟹女想要瘦身,就要严格计算每餐所摄入的热量,每天的摄入量以低于1500卡为准。但是在执行时一定要遵循一定的营养原则,将一天的食物分为三十个单位;以蛋与奶制品;肉品、鱼类及豆制品;蔬菜、水果及根茎类以及、谷类,油脂类及糖类这四大类下的项目,即为一单位,其中,黄绿色蔬菜要摄取四到六单位,淡色蔬菜要摄取六到八单位才足够。
   再加上每天慢跑个十分钟,运动量就很足够了;或在沐浴时,在澡盆中加入粗盐,一边浸泡,一边按摩有赘肉的部位。
   五、狮子座
   狮子座的女生活力四射,想要瘦身,非运动不可。如果这个狮子座每天都在家里或者她的工作都是坐着的,很快的身材很快就会变形,所以坚持运动才是瘦身的真理啊。
   慢跑和打篮球都是很适合狮子女的运动瘦身法,而且打篮球,狮子女很可能就是中锋,主攻会带给她们快乐。但无论是打篮球还是慢跑,只要狮子女女们肯开始执行,几乎就会有完美的结果。
   运动之后,不妨自己动手制作一杯糙米咖啡。方法是将等量的糙米与咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎,再以蒸馏咖啡壶泡制便可。糙米本身含有丰富的矿物质及纤维,对人体非常有益,而且能够帮助排除体内积存的酸性毒素,解决狮子座爱吃肉留下的问题。
   六、 处女座
   处女座的女生很自爱,当她一有发胖的迹象,她就会改善,擦减肥霜、忌口、少吃她都会做,可是更年期是处女座女生瘦身的死穴,因为更年期是内分泌产生变化,没有办法阻挡的。
   但事在人为,虽然处女座女对运动缺乏兴趣。但优雅的古典芭蕾也可以瘦身哦,另外她也可以每隔一阵子,就把家具搬动挪移一番,这样一方面营造出新的居家风格,满足了处女座女女的成就感,还在无形中帮助了你瘦身。
   如果女女们正在为身上脂肪烦恼的处女座人,不妨试用补钙法,说不定会步入“柳暗花明”的新天地。
   七、 天秤座
   天秤座的女生如果是上班族可能会被操的很累,因为永远追着钱跑,没有时间胖;但一旦天枰女挣到钱了,她就会替自己找了很多借口,比如说胖了就可以去瘦身中心让人推脂减肥等等,于是就这样越来越福态了。
   所以,如果挣到钱了,天枰女不妨去学习现代舞,让身体在音乐的自然律动中苗条起来。
运功过后,还可以来一点芝士和红酒,这种搭配能有效提高代谢率及燃烧脂肪,抚平橘皮组织。另外红酒还有助于入眠,二者配在一起吃,自然减重效果佳。
   八、天蝎座
   天蝎座的女生很会减肥,关于减肥这件事情她毅力惊人,只要有一个目标,她就会去努力。
建议天蝎座女可以尝试每天早上喝1杯黑醋,黑醋可提高人体的新陈代谢,达到容易瘦身目的。然后配合瑜伽,也可以在运动之前先听一段音乐,沉淀心情,命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择。
   九、射手座
   射手座的女生即使很胖,但如果她得过且过的觉得这样就好,替自己找一些借口例如:自己又还没有胖到走不动、又带小孩需要体力、工作就是需要这么多的应酬、要瘦下来似乎有现实上的困难等等。
所以射手座女要瘦身,就要先给定一个实践目标了,再配合打球运动,或者射箭。再约上三五知己一起运动,瘦身之余也可以联络感情哦。
   另外射手女可以可可当作是营养辅助食品,一天中适时地喝上四杯可可饮料,摄取到适量的营养了,并且精力充沛的轻松减肥。
   十、魔羯座
   魔羯座的女生很不容易发胖,通常发胖的魔羯有可能是因为家族遗传。
   但魔羯她经常犒赏自己的方式刚好是吃东西,例如在忙碌之后吃个宵夜等等,这样不知不觉之下就很容易发胖。
   所以只要配合适量的运动,比如有韵律的舞蹈或者原地踏步,就可以轻松瘦下来了。如果在踏步的时候,放首进行曲,就能增添摩羯们的运动兴趣。
   提醒摩羯们的是要多喝水,让瘦身效果加倍。因为没有卡路里的水,可以改变摩羯座因为太过专注工作而忽略的饮食习惯。一天喝足一千八百毫升的水,除了能够清洗你体内的毒素,亦能抑制食欲中枢,如此即可降低对卡路里的摄取。
   十一、水瓶座
   水瓶座的女生只有自我放弃才会瘦不下来,要不然水瓶女是非常希望自己可以表持优雅的体态的,让人家有很悠然自得的感觉,而胖是跟优雅绝对是挂不上钩的。
   而且水瓶座有喜新厌旧的倾向,所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动,比如有氧运动,不过,最好报短期班,每一二个月就更换环境,可以学起来更有劲并且认识一些新的朋友,如果能搭配游泳,羽毛球更佳。
   给水瓶们的小窍门是尝试星期天强化瘦身法。而在星期一到星期五的工作天里,最好随身携带蜂蜜在公文包里,只要能够将蜂蜜溶解在茶水或白开水里就可以喝了。蜂蜜营养丰富,香甜又好喝,还可以帮助瘦身。
   十二、双鱼座
   双鱼座想要瘦身就得先克服自己爱替自己找理由的习惯了。比如说刚好就是有人请客、吃太少对身体不太好、女生瘦太多不太容易怀孕等等理由,表面上是说服别人,其实她是藉由这个过程说服自己,于是她就放心的让自己大快朵颐,日积月累之下身材就变形了。
   想要瘦身的双鱼座女不妨多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜。水果中比如:苹果、葡萄柚、猕猴桃、香蕉。蔬菜中如:冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜等。把手边的零时扔掉,努力地吃这些又健康又有营养的蔬菜水果,是双鱼女女们最好的减肥秘方。
   然后再配合运动,瘦身其实没有那么难。至于运动内容,双鱼座其实比较随意性,只要有人在,她就会有动力了。

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