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36岁拥有96斤的成绩

楼主:rk987or74 时间:2010-06-22 12:00:00 点击:203 回复:0
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各位姐妹:夏天来了,不管是谁,都想有苗条的身材,为了好穿花花绿绿的裙,我在办公室搞电脑,几乎一坐就是一天,小腹和腰上的肉特多,穿上衣服腰上就是一圈肉,我身高只有1.58米,体重却有112斤,我从4月29日开始决定减肥,到今天5月31日,经我家的秤称后,从112斤减到了102斤,并且感觉腰的线条出来了,肚肚上的肉也少了,忘了告诉大家,我已经36岁了,到这年龄减肥可真不容易,虽然现在还有102斤,但是我还是想把自己的经验和大家分享一下:每天早上起床后,扭腰80次,双手向尽量上举,左右腿各向后踢,同时挺胸收腹,共100次,早饭随便吃,一定要吃饱。中餐也可随便吃,但别吃得太油腻,吃完后走走站站半小时,休息半小时准备上班。晚上喝两杯酸奶(三鹿无蔗糖)或一袋豆浆,吃完后出门走半小时,回来放上快节奏音乐,跳上半小时的舞,做仰卧起坐30个即可。目前我还在继续努力,我希望能减到96斤,各位爱美的姐妹,一起努力吧!
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