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健康新选择、福利新方向-MBH企业健身房专属定制

楼主:高原麦客臣 时间:2013-11-12 12:41:26 点击:143 回复:9
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    时间过得真快,我们公司自己库房改造的健身房已经有两个月时间了,此间人气不断,大家的健身热情不减,真是一片生机勃勃的景象。在迈宝赫公司的专业指导与我们员工的实际需求结合下,专业订制的健身器材,这可是我为公司想出的健康福利呢,从此以后我在健身房的地位就居高不下,每次去健身房大家都让我先来做,毕竟是最大的功臣嘛,心中有满满的自豪感和幸福感。上月小秀了下自己的减肥成果,美美的自恋了下。这月给大家看看我们公司小帅哥们的健身效果,很多力量型的器械适合男士锻炼各种肌肉的,上图了,大家瞧好吧。
    下面是我们公司同事的健身结果,请大家笑纳:
  
  


楼主高原麦客臣 时间:2013-11-12 12:41:52
  
    这两个多月锻炼出来的小身材,相当不错了吧。路过的兄弟们别眼馋,下面我就把他们健身的步骤发给大家参考:
    除了上月我提到过的热身运动和基础锻炼外,想要有完美的腹肌重点是要加强力量训练,目的是为了收紧肌肉,让身材更结实、更苗条、更有型、更修长!以下几组动作控制在30分钟左右,每个部位1个动作,每个动作做3组,每组15次,括号里为备选动作,看自身情况量力而为.
    1、胸部:坐姿推胸(俯卧撑)
    2、背部:坐姿划船(颈前下拉)
    3、腿部:坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)
    4、肩部:坐姿推举(哑铃侧平举)
    5、腰部:坐姿后压(罗马椅背伸展)
    6、腹部:坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)
    其中重点介绍一款最受我们男士们喜欢,每次疯抢使用的器械-坐姿推胸训练器,该器材的使用方法介绍如下:
    A、重点锻炼部位:胸大肌和肩部三角肌群
    B、开始位置:坐在训练器固定椅上,收腹、挺胸、紧腰,上身直立,两小臂放在小臂阻力器的护垫上,小臂与地面保持垂直,上臂与地面平行。
    C、动作过程:吸气,两臂同时用力向中间夹胸,使两个相分离的阻力器尽可能触到一起,稍停2-3秒,然后呼气,缓慢还原。
    D、训练要点:注意动作完成要圆滑、从容,防止突然性猛夹动作。
    另外温馨提示下健身前后配合的饮食建议:少吃多餐,丰富的早餐, 抵制垃圾食品;吃蔬菜水果(每天5份蔬菜,3份水果);多喝水,减少主食,多吃豆类,适量瘦肉,鱼类.
    以上就是我们同事一直持之以恒的健身步骤和原则,想要完美腹肌的小伙伴们努力吧,有付出才有收获。通过我几个月的分享,大家有木有想健身的欲望啊,反正我们公司的同事们都已经禁不住这些健身成果的诱惑,很多上了年纪的叔叔阿姨们也开始加入了健身行列,甚至有的同事还问我能不能让家属也来公司健身,这个我们领导通过商量已经决定可以在周末让家属来公司锻炼,这样既不影响大家平日工作,又给大家周末生活增加了色彩,何乐而不为呢。希望我的同事们都能坚持下去,大家都身体倍棒,吃嘛嘛香。今天就分享到这了,下次我再继续报道新情况~~
作者 :再弄点活了 时间:2013-11-13 20:32:30
  很想了解一下这个迈宝赫健身器材的健身
  
作者 :过山洞轻快 时间:2013-11-13 20:33:01
  楼主的这个帖子对俺帮助太大了,泪牛流面呀
作者 :dfdb汉sdf 时间:2013-11-13 20:33:35
  我对你们真是羡慕嫉妒恨
作者 :为你没惹他 时间:2013-11-13 20:34:15
  我去的健身房也是迈宝赫、环境特别好
  
作者 :酒酣访古江 时间:2013-11-13 20:34:46
  看了这个活动我都跟着心动了
  让你一秒变土豪。
  
作者 :没课廉价航 时间:2013-11-13 20:35:10
  没有比迈宝赫健身器方便的了
  
作者 :apple工具asd 时间:2013-11-13 20:36:39
  没想到迈宝赫还有适合男性的器械
作者 :帅哥都是浮云 时间:2013-11-13 20:37:15
  这么好的消息、谁能不想尝试一下呢

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