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皮肤粗糙要吃这些食物

楼主:灌家郡 时间:2009-06-08 23:05:03 点击:518 回复:0
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   想要保持丽的肌肤,首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差,特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的,必须每天均衡摄食。 通过一些有效的“食补”,就能使皮肤更加光滑。
  
    山芋可使肌肤变光滑
  
    山芋能活化肌肤细胞,对抗粗糙和干燥
  
    山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。
  
    山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢化肌肤。
  莲藕让肌肤充满迷人光泽
  
    莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
  
    莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的莲藕。
  木耳抗肌肤粗糙,调理内部循环
  
    木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及容的圣品。
  
    木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。
  
    梅子有去角质的功效
  
    梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果,自古即被视为贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。
  
    2--3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
  
    芝麻可以为肌肤补充健康的油分
  
    传说慈禧太后为保持丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
  
    事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。
  
  

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