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生活中的10个最佳时间

楼主:Lengyue877 时间:2009-05-21 15:39:27 点击:391 回复:0
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  刷牙最佳时间 饭后10分钟是漱口、刷牙最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。 饮茶最佳时间 饮茶最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮茶,这是不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。 喝牛奶最佳时间 牛奶含有丰富的钙,中老年人睡前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。 吃水果最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前一小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。 晒太阳最佳时间 上午8-10时和下午16-19时,是晒太阳养生的最佳时间。此时紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫力和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。 美容最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康功效。 散步最佳时间 饭后45-60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。 洗澡最佳时间 每天晚上睡觉洗一个温水浴(35-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。

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