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上班族在办公室怎么修炼?

楼主:sunmy164 时间:2015-11-14 06:37:47 点击:408 回复:24
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  我也来发个帖子,大家来讨论一下怎么能在办公室修炼吧,我是个初初初学者,没有过任何修炼的经历,看到大家的讨论,也想修炼一下强身健体,沉淀一下浮躁的心态。现在受客观环境影响,没办法拿出一块完整的时间修炼,白天要上班,晚上回家要做饭,收拾屋子,照顾3岁小孩,在家里是不可能静下心来修炼的,因为小孩子还太小,就希望能够利用上班休息的间隙来修炼一下,有没有什么好的修炼方法,能够坐着完成的呢,又不太会被注意到的,太大的动作估计会被同事觉得奇怪!
作者 :sushu_919 时间:2015-11-14 09:18:15
  我两情况一样。我原来是利用午休时间去健身房锻炼。现在是午休时静坐或者站无极桩。我的办公室比较小,中午的时候有时候只有我一个人,有时候会有人进来睡觉。我事先有暗示我在练习呼吸(我有腹式呼吸的习惯)最近我准备把时间移到早上五点去。晚上和孩子一起时间睡觉10点左右。就是感觉又会忽略和老公的交流(他习惯晚睡,同时排斥这些觉得神神叨叨)
  • sunmy164

    举报  2015-11-14 09:26:55  评论

    @sushu_919 谢谢分享,早上早点起床是个好办法哎,还有午休。我有时候晚上也会想和孩子一起10点左右就睡了,但真的就会跟老公没有任何沟通和单独相处的时间了,早上刚起床没吃东西前可以站无极桩和打坐吗?
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作者 :江南李王爷 时间:2015-11-14 19:32:30
  我建议你午休的时候可以观自己的呼吸,这也是一个修炼的方法,具体名字我忘了,估计明月老师应该知道。
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作者 :清凉明心 时间:2015-11-15 01:24:11
  《青邈修道记》中,青邈给马跃写过一封回信,好像就是讲忙人如何修行的。相信在办公室也适用。呵。
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作者 :夜深月正明 时间:2015-11-15 16:14:20
  按“身法八要”坐好,放松调息即是练功
  • sunmy164

    举报  2015-11-17 01:52:51  评论

    @夜深月正明 谢谢月明老师!我刚刚翻回去找青邈给马跃写的信,看到了身法八要,正打算百度呢,看到您的回复更加坚定了信念,这就打算做起来了!!
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楼主sunmy164 时间:2015-11-17 04:03:14
  @夜深月正明
  月明老师,我看了您的《做好身法八要即是练功》那个帖子还有青邈给马跃的信,做了笔记,打算贴在办公室,方便时时照做。关于调息,我看到网上说到很多方法,什么自然呼吸法,鼻吸口呼法,腹式呼吸,提肛呼吸等等,但都没找到具体的做法,老师,对于初学者来说就是尽量延长每次呼吸的时间就好了吗,还是另有系统的做法?求您指点,给讲解一下具体做法吧,就是对于初学者来说,配合身法八要的调息方法。多谢!!!
  
  太久不写字了,字虽丑但是我心态是端正的!!
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楼主sunmy164 时间:2015-11-17 07:19:12
  从刚才试着开始按照身法八要静坐了一会,不知道姿势对不对,但是才做了十分钟左右,就感觉身上热乎乎的,手也不冰了,我气血比较虚,经常手脚冰凉,按照身法八要坐了一会儿之后,就不想坐回原来的姿势了,我原来坐着的时候常常屁股后撅,腰向前凸,脖子前伸,还跷二郎腿,毛病太多,天天对着电脑养成的坏习惯,这个姿势坐久了,身上好多地方都会酸痛。
作者 :夜深月正明 时间:2015-11-17 07:45:39
  配合身法八要的呼吸,其实就是自然呼吸。也就是说你不用任何刻意的去管那个呼吸。“正身灭无明”,只要你把身形调好了(紧中求松),心意会正过来,呼吸也会随之自然调好。是全自动的。

  错误的身形会造成我们的能量散失、气脉拥堵还有心烦意乱。所以“正身”是练功的重要基础,可以在日常生活中逐渐融会贯通。行住坐卧 不离这个。
  • sunmy164

    举报  2015-11-17 07:49:40  评论

    @夜深月正明 多谢老师!!我刚才按照身法八要开始坐了,虽然有一点点困,有点昏沉,但是明显感觉到心里比较平静,没那么烦躁了,我会再努力去体会,希望能够坚持下去!
  • 夜深月正明

    举报  2015-11-17 07:51:55  评论

    @sunmy164 你可以睁眼来坐,会减少昏沉
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作者 :夜深月正明 时间:2016-03-21 11:38:19
  @u_108895048 如果是炼卧功,最重要的一点是要在不困不昏沉的时候炼,否则借着炼功催眠(除了想纠正失眠)就失去炼功的意义了。其次重要的一点是心要放松,只有心松了,四肢百骸才能放松。还有就是姿势,要选择一个有利于经脉通畅的姿势。一般选择吉祥卧的姿势比较普遍。
  
  • u_108895048

    举报  2016-03-21 15:49:36  评论

    谢谢老师!鞠躬~
  • 羽公子尘

    举报  2016-03-21 17:06:58  评论

    感觉这个跟那篇 听息与修心也可以配套着用
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作者 :云水天然 时间:2016-03-21 21:54:07
  两种办法,一种是得到某些威力强大的法门传承,一种是尽快打好基础早日达到“知常”。
  至于平时行住坐卧之间注意的外形呼吸与心意的调适,那都是余绪。
  何为知常?
  比如,老子说,归根曰静,静曰复命,复命曰常,知常曰明。。。。
  再比如,吕祖说,养气忘言守,降心为不为,动静知宗祖,无事更寻谁,真常须应物,应物要不迷,不迷性自住,性住气自回,气回丹自结。。。。
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