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英国美女明星公布瘦身秘诀

楼主:uv199at63 时间:2010-06-22 11:22:00 点击:450 回复:0
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  面容娇美、身材纤细的凯特·贝金赛尔出身演艺世家,父母都是英国知名演员,而她出道多年,却一直默默无闻。有时,幸运之神会在转瞬间降临,随着战争巨著《珍珠港》的上演,贝金赛尔一夜成名,成为好莱坞版的“现代灰姑娘”。
  最近,为了能够在接下来的影片中饰演一个力量非凡的吸血鬼战士,凯特·贝金赛正在接受健身教练的“魔鬼式”专业训练:每周健身6天,让32岁的凯特·贝金赛尔从头到脚的每一块肌肉都得到练习。
  像凯特一样跑步
  即将接演的角色需要凯特·贝金赛尔在很多场戏中不停奔跑。为了增加耐力,教练安排凯特在跑步机上进行间歇练习:最初,以很慢的速度练习,然后逐渐加速,再逐渐提高跑步机的坡度,当练习进行30~40分钟之后,再慢慢降低速度,直到凯特的心跳恢复到正常水平,再结束练习。
  性感的双腿如何来
  为了塑造修长、性感的双腿,凯特·贝金赛尔每天都尽量多地走步,也正是因为养成了这个好习惯,即使是再辛苦的排戏凯特·贝金赛尔也不会觉得双腿酸软无力。
  “钢筋铁臂”
  凯特·贝金赛尔喜欢进行力量练习,尤其是针对手臂的练习,她每天都会进行25磅重的哑铃伸举练习,几周的练习下来,凯特·贝金赛尔的手臂不仅看起来修长、没有赘肉,手臂的力量也增加了不少。
  由于演戏的时候经常有打斗的场面,凯特·贝金赛尔经常会被吊威亚,表演空翻、跳跃的动作,即使是有辅助的工具,但也要求演员的腹肌和后背肌肉强劲有力。为了能在电影中有更好的表现,凯特·贝金赛尔每天坚持V型仰卧起坐的练习:平躺在健身毯上,上身和双脚同时向上抬起,直到双手触到脚尖为止。
  教练拟订的练习项目可谓花样繁多,包括武术、核心练习、肌肉塑型……而每天不同的健身方式让凯特·贝金赛尔觉得充满新鲜感,“这不仅是运动,也是一种娱乐。能够每天面对新东西,我充满期待。
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