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明星美女主播瘦身操

楼主:we976mr38 时间:2010-06-21 17:04:00 点击:417 回复:0
脱水模式给他打赏只看楼主 阅读设置
  对明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢?让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的眉眉了。
  蓝心湄
  瘦手臂:
  1.双手往左右打直,
手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢)
 2.如果会感觉到手臂发酸,就表室做对了
  瘦腰:
  1.上半身不动,半蹲
  2.腰前后左右摆动
  瘦臀:
  1.趴在地,大腿往后踢
  瘦大腿:
  1.上半身不动半蹲,抖动大腿
  提臀:
  1.躺在床上屁股往上顶,一天50下即可
  2.PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果
  瘦小腹:
  1.仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果
    
[1]
  陶晶莹
  瘦手臂:
  1.准备两瓶矿泉水,
用两手将之举起、放下,持续15~20分钟即可
     瘦小腹:
  1.也是推荐仰卧起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟,可帮助隔天消除宿便。
    
[2]
  罗璧玲
  爬楼梯减肥法
  爬楼梯对臀部很好,
想瘦屁股的,可多多快走爬(上)楼梯。
    
[3]
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