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上班族怎么拒绝亚健康?哥教你肿么破!

楼主:爱情背 时间:2014-07-12 09:42:41 点击:4801 回复:18
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  当这个快时代,生活脚步加快,工作速度加快,各种快节奏,让我们处在一个高度紧绷状态。我觉得有句话说得特别好,我们活得像个高速旋转的陀螺,各种压力山大,活得好累有木有?然而,当我们已经完全融入“快时代”时,实际上,“亚健康”也悄悄来临。例如“将军肚”,记忆力下降,注意力不集中,睡眠时间短,头晕目眩等等,都是亚健康的症状。尤其是对于上班族,经常加班熬夜的白领来说,亚健康似乎已经成为一种普遍现象。上班族怎么拒绝亚健康,成为大家的关注焦点。
  
  
  


楼主爱情背 时间:2014-07-12 09:42:56
  
  上班族不要亚健康,哥教你肿么破!让你对亚健康说“NO”!
  
楼主爱情背 时间:2014-07-12 09:43:51
  
  首先,良好的生活习惯,合理的作息时间是基础。长期睡眠不足,容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降,导致颈椎病等疾病发生。而工作的合理安排,可以提升效率,减轻工作压力。所以,良好的生活习惯很重要。当然,酗酒,抽烟这些也是需要戒滴~
  
  

楼主爱情背 时间:2014-07-12 09:45:45
  其次,就是合理膳食了。饮食有度,全面均衡营养。维生素摄入不足,就会影响身体健康。例如维生素A摄入不再,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,容易患病;维生素C缺乏则白细胞战斗力减弱,易患病。有很多人体所需的微量元素都与身体健康有着深深联系,所以全面均衡营养,很重要。一般是提倡饮食养生!
  
楼主爱情背 时间:2014-07-12 09:46:51
  吃糙米,胚芽米等好过精米,可以帮助清理垃圾和毒素。清除大肠内的垃圾和污垢,多吃蔬菜、水果、地瓜等富含纤维素食物。而清理肝胆垃圾,可以精力充沛,体力充沛,思维灵敏,睡眠好,不易疲劳。还能从本质上悄悄治愈慢性病。净化肝胆食物,如绿豆,海带,洋葱,菌类食物等等。而其他营养调理则可以多吃含钙、磷食物帮助调理惊悸少眠情况。如大豆、牛奶、牡蛎、菠菜、葡萄等。然后选择一些养生食谱参照,为自己的均衡营养打好基础,例如海鲜冬瓜汤,荷叶茯苓粥,兔肉健脾汤等都是夏季养生食谱。
  

楼主爱情背 时间:2014-07-12 09:48:25
  呵呵O(∩_∩)O~跟大家透露下,一般小哥我都是在菜管家购买食材,宅男一枚,怎么也得为自己的健康囤货啊!!因为菜管家有自己吃绿色基地,产品什么的咱比较放心,还能送到家,方便~
  

楼主爱情背 时间:2014-07-12 09:48:56
  
  最后就是运动了,上班族之所以无法逃离亚健康魔掌,缺乏运动也是重点。合理运动,是远离亚健康是一种方式。尤其是有氧运动,可以保持身心健康,如慢跑、骑自行车、跳舞等等。
  
楼主爱情背 时间:2014-07-12 09:49:43
  
    亚健康现在已经成为危害上班族的健康因素,摆脱亚健康是必须滴~
作者 :兔兔好白白 时间:2014-07-13 21:09:38
  现在上班族处于亚健康状态的人还真不少的呢,必须得改善的
作者 :花而幸福 时间:2014-07-13 21:10:54
  你这帖子还真是及时雨呢,
  
  
  以后就用膳食来改善自己的身体了
作者 :鑫鑫蔬菜店 时间:2014-07-13 21:11:47
  @兔兔好白白  8楼
    现在上班族处于亚健康状态的人还真不少的呢,必须得改善的
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  那是肯定的,
  我感觉膳食改善还不错的,
  就是楼主这个食谱能在仔细点就更好了哈
作者 :多如牛毛啊 时间:2014-07-13 21:12:23
  @鑫鑫蔬菜店  10楼
    @兔兔好白白  8楼
      现在上班族处于亚健康状态的人还真不少的呢,必须得改善的
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    那是肯定的,
    我感觉膳食改善还不错的,
    就是楼主这个食谱能在仔细点就更好了哈
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  在仔细有啥用啊咱也不能去菜管家上去买食材的
作者 :铂金品质 时间:2014-07-13 21:12:49
  感谢分享了
作者 :筱狠狠爱 时间:2014-07-13 21:13:00
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作者 :几丝给沵的余温 时间:2014-07-13 21:13:46
  我天天早上起来跑步呢,嘿嘿运动健康,远离亚健康。
作者 :心的人格魅力 时间:2014-07-13 21:14:40
  @几丝给沵的余温  14楼
    我天天早上起来跑步呢,嘿嘿运动健康,远离亚健康。
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  强身健体,运动排汗,促进健康,动起来。
作者 :莪還茬苸沵 时间:2014-07-13 21:15:42
  亲,该吃饭了哦,
  
  别忘记了,美食是健康的基础。
作者 :老孔老婆 时间:2014-07-13 21:17:00
  
  好好生活,幸福美食陪伴你,大家都要健康膳食。
作者 :傻呱ABC 时间:2014-07-13 21:17:47
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