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我国男性身高不及日韩,孩子成长发育三大建议

楼主:超越无极限2011 时间:2014-03-20 13:43:16 点击:657 回复:10
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    楼主是资深儿科医生,这几天看新闻有感,才写了这么个帖子。
    
    新闻里说,近几年世界男性平均身高排名中,韩国排第18位,平均身高1.74米;日本排29位,平均身高1.707米;中国男性排名32位,1.697米。7岁到17岁的中国男孩平均身高比日本同龄男孩矮2.54厘米。全国人大代表、北京教育科学研究院基础教育教学研究中心小学数学教研室主任吴正宪3月6日在会上呼吁,“增强学生体质很重要。”
    
    还有一个报道里面说,中国青少年体质连续25年下降,力量、速度、爆发力、耐力等身体素质全面下滑。现在学校近视眼、肥胖的孩子还在增加往上涨。2012年北京市高中生体质检查中,只有一成学生合格。
    
    我在医院也天天能看到很多家长带着孩子来看病,大多都是感冒咳嗽之类的小病,主要就是因为身体太差了,我们国家的青少年成长发育实在太让人拙计了。
    
    下面是我逐条撰写的关于增强青少年成长发育的三条建议。
    
    一、加强体育锻炼,不做“低头族”。
    
    随着时代的发展,孩子上学再也不用像从前那么辛苦了,不是专车接送,就是乘公交、地铁。越来越多孩子都迷上了玩手机、平板电脑,学习之余的运动也越来越少。因此,保证青少年每日不低于40分钟的运动量,是促进青少年生长发育、增强体质、加强毅力的重要手段。
    
    二、均衡膳食,营养全方面补充。
    
    这是一个快餐经济的时代,大部分家长都是上班族,没有过多的时间和心思给孩子调理饮食健康。甚至有许多家庭,由于父母工作忙碌,孩子早、午餐都智能自己在外面的餐馆吃。青少年时期是长身体、长知识的黄金时期,营养是保证正常生长发育和成熟的物质基础。
    
    而在给孩子补充的营养中,补锌是关键。因为缺锌会导致孩子偏食、厌食,严重的还会出现异食僻。而平衡饮食是孩子吸收多种营养的根本保障。如果孩子厌食,厌食又会导致包括锌元素在内的所有营养吸收受限,营养吸收受限,又会加重缺锌,如此恶性循环,会对孩子成长造成无法弥补的损失。
    
    在补充营养营养方面,又分为饮食调理和保健品调理两种。饮食调料方面要注意按时吃饭、荤素搭配、营养多元化等方面;保健品调理方面要注意保健品的安全性,很多保健品其实都是不适宜给孩子吃的。例如补锌的话,千万不能给孩子吃刺激肠胃的有机锌,一定要选择像像康普力星酵母锌这样的无毒害的生物锌。
    
    三、劳逸结合,不要为学习影响了休息。
    
    “早睡早起,方能养身”,这是我们流传了千年的古训。调查显示,我国约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠严重不足。睡眠不足已成为影响中国青少年健康的重要因素。
    
    而青少年无法得到充足睡眠的原因,主要是由于是升学压力过大,学习负担加重以及互联网和手机的普及。与体育锻炼、均衡营养不同,孩子睡眠不足的问题往往得不到家长的重视。可是,睡眠与青少年健康成长密切相关,睡眠不足将严重影响身体的正常生长发育,引起免疫力和抗病能力下降,造成健康隐患。长期睡眠不足,会导致注意力和记忆力下降,学习效率低下,影响身心及智力发育,引发各种慢性生理疾病。睡眠不足的青少年,易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现。因此,为了孩子成长发育,请还孩子充足的睡眠时间。
    
作者 :无为再歧路 时间:2014-03-21 07:59:03
  我儿子上次缺锌医生让他吃的就是康普力星酵母锌,楼主我见的会不会是你啊?
  
作者 :最厚的冰吻 时间:2014-03-21 08:53:39
  以前我们小时候可喜欢打篮球了,哪里像现在的孩子天天抱着手机。
  
作者 :真情难得呀 时间:2014-03-21 10:06:11
  康普力星酵母锌是安琪博士后科研工作站优选的安琪F1004富锌营养酵母菌,不仅蛋白质含量高,和锌的结合也好,使锌的吸收利用率大大提高。酵母本身含有丰富的助消化酶,可激活人体消化系统,更有利于孩子对锌及其它营养物质的吸收
  
作者 :一地脚印儿 时间:2014-03-21 13:47:14
  我家囡囡从小就不爱吃饭,什么东西都要逼着她吃,这也是缺锌?康普力星酵母锌颗粒可以吗?还是应该吃咀嚼片?
  
作者 :心中你最美 时间:2014-03-21 15:12:36
  收藏一下,回头试试孩子能不能坚持
  
作者 :疲惫的眼神 时间:2014-03-22 13:10:09
  不止是小孩子可以吃,我一直给我爸吃的也是康普力星酵母片呢,老人家的身体也很重要。而且这个是安琪旗下的,家里用了二十多年的安琪酵母,后来他们家出了保健品我们也很放心的用了
  
作者 :雨中漫步的心情 时间:2014-03-22 14:41:56
  学习了,赞一个
  
作者 :小鱼游呀游呀 时间:2014-03-23 16:56:27
  楼主还有更详细一点的办法吗?求指点求指教。
  
作者 :爱了变了 时间:2014-03-24 11:18:49
  给孩子补锌,首选考虑是安全,其次才是效果。
  
作者 :漫漫地长路 时间:2014-03-24 21:40:47
  哎,我孩子就是低头族,天天抱着手机玩,要么空了就是对着电脑,让她陪我散个步都不高兴
  

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