天涯部落

小圈子,大声音!呼朋引伴网聚部落!

创建新部落?

【转载】免疫力低下怎么办?螺旋藻的几大功能点

楼主:蜜嘴儿宇帽 时间:2014-07-07 02:30:54 点击:280 回复:0
脱水模式给他打赏只看楼主 阅读设置
    <2014-07-04>免疫力低下怎么办?免疫力强,那我们患病的几率就会小很多,如果免疫力低,那么疾病的发生就会变得更为频繁,相信这个道理是每个人都明白的,所以在出现免疫力低下的症状时我们有必要进行调理,以提高免疫力,下面具体来看看免疫力低下怎么办。
    很多人在问免疫力低下怎么办,免疫力低下怎么办?其实,想要提高人体免疫力也不是特别难的,大家可以在日常饮食方面进行调理就能达到目的了,下面,专家就来教大家如何通过日常饮食调理来有效增强人体免疫力。
    1、多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。免疫力低下怎么办?要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。
    2、多饮开水:记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。免疫力低下怎么办?研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。
    3、免疫力低下怎么办?多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
    4、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。免疫力低下怎么办?由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
    5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。
    6、免疫力低下怎么办?吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。
    7、研究发现,冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量,促进抗体产生,增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能,是增强人体免疫力的首选。免疫力低下怎么办?配方:选用质地优良的福临门冬虫夏草,粉碎后服用,每次1.5克,每日2次,连续服用10天大部分患者均可取得显著的疗效。
    8、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;免疫力低下怎么办?但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。
    9、补充谷氨酰胺:它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的“利器”之一。免疫力低下怎么办?经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
    10、补充精氨酸:海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免免疫力。
    现在,想必大家都不再疑惑免疫力低下怎么办了,如果希望自己有较强的免疫力,少受疾病的侵扰,免疫力低下怎么办?那在平时生活中大家不妨可以适当的补充以上这些食物和营养,如果症状较为严重的话,也可以请中医师来帮忙进行调理,以更好的保持身体健康。
    免疫力低下怎么办?多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
    多喝茶。免疫力低下怎么办?茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
    补充维生素。维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成,以及促进抗体形成,增强白细胞的吞噬作用,而增强机体的抵抗能力。免疫力低下怎么办?可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降,病菌、病毒等就会乘虚而入。免疫力低下怎么办?从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力,合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
    吃一些动物肝脏。动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质,例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。免疫力低下怎么办?麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒,可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
    多喝水。缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力,还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润,从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
  

相关推荐

    发表回复

    请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规