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营养食品有哪些螺旋藻营养很均衡

楼主:蜘蛛网打鱼焊 时间:2014-07-04 03:54:50 点击:273 回复:0
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  营养食品有哪些,现在空气污染、水污染、食品污染,和自身原因,导致很多食物的营养被破坏,身体机能受到危害,人体无法接收到正常健康的食物。网络成为了很多人选择搜索答案的地方,营养食品有哪些,螺旋藻上榜,上榜原因是现在心血管、中风等疾病人群越来越多,而哪些食品能够减低疾病高发率就成了保障。营养食品有哪些?螺旋藻的纯天然成分能够降低疾病发生率,能够满足消费者对自身的安全维护,而成了大众追捧的对象。
  另外,膳食不健康不合理,也会引起的很多疾病,很多人也已经意识到了这个问题。营养食品有哪些?随着人们生活水平的提高,食品的丰富多样,可以在更广的范围内选择自己喜欢的食物,不过这也带来了营养的偏门失衡。过多的食用肉、蛋、奶,造成人们生活中漫边的高脂肪、高动物蛋白、高糖分蓄积,这对健康有着很大的威胁。数据显示,27.6%的恶性慢性疾病呈现出低龄化趋势。
  同时,随着环境的破坏,人们在食品的生产、制造加工阶段加入了过量的添加剂,最近频发的食品安全事件就是一个最明显的例子,营养食品有哪些?在严峻的事实面前,人们不禁要问,谁可以保证我们的食品安全,我们应该如何选择呢? 营养食品有哪些呢?除了摄取螺旋藻我们还需要注意其他的一些事项。
  完全避免是不可能的,我们所要做的就是要小心一些,尽量选用天然无添加的食品,同时对于饮食的搭配方面,笔者在此做一下推荐,营养食品有哪些希望能够帮到大家。
  1、维持体内酸碱平衡的比例
  营养食品有哪些?除了摄取螺旋藻,健康人体也必须保持微碱性状态,以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃,以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
  2、粗纤维对健康很重要
  营养食品有哪些?荤菜不含膳食纤维,而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”,吃多了会造成便秘,粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长,会增加肠黏膜对毒素的吸收,这 样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”,多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。
  3、低钠饮食
  我国居民的食盐摄入量原本就偏高,是世界卫生组织建议量的2倍以上。副食吃多了,食盐的摄入量更多,然后血液中的钠含量就会更高,这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星,它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
  4.多元营养补充食品
  营养食品有哪些?在已知的食品中纯天然的螺旋藻作为一种有效的营养替代品,值得推荐,它营养丰富而均衡,对严重营养不良病人的调养,病后虚弱者的恢复,儿童体质的增强和老年人身体的保健均有特殊功效。人体的健康不是靠医药来维护的,而是靠均衡的营养和无污染的食品来维持的,这是一个显而易见的事情。众所周知,过度加工的食物也常失掉很多营养,而缺乏一种营养也会连带缺乏多种营养。螺旋藻由于含有丰富而均衡的营养,螺旋藻正好可以补充食物中营养摄入的不足,对人体健康有帮助。所以适当的摄入一些这类物质是很有必要的。
  

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