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世界上最有效的燕麦片减肥方法你知道吗

楼主:y4988800 时间:2013-11-24 11:17:52 点击:17133 回复:23
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  说到减肥方法,也许你会说出好多种,对于有关燕麦片减肥的方法你知道吗?说到燕麦片,一般的朋友都知道,它是一种最好的早饭食品,但是你知道燕麦片能减肥吗?下面就来听听小编给你介绍一下最神奇的燕麦片减肥方法。
  一般在吃燕麦片的时间上把握好,就会好减肥的效果,所以在晚上食用燕麦片就可以起到减肥作用。生活在大都市里的人,每天都在紧紧张张的工作中度过,早上与中午的饭都是胡乱地对促一下。晚上下班回到家才丰盛的吃一顿,但不知,长期如此下去会让你的肚子越来越大,最后恐怕连门也出不去了。所以减肥的主要时间一般还是晚上。晚上吃燕麦片就有减肥的功效。因为燕麦片的营养很高,吃一点就能补充到你体内所需要的营养成分。不但如此,晚上吃燕麦片还有防止便秘、促进新陈代谢的作用。
  既然燕麦片如此之好,那为什么不在晚上多吃一起燕麦片食品呢?下面就为大家介绍一些燕麦片减肥的食谱。水果燕麦片,先用水把燕麦片冲好,再把喜欢吃的水果切成丁,放在冲好的燕麦片中就可以了。海鲜燕麦片,做这种食物,最好不要选择速溶的燕麦片,先把水烧开,放进燕麦片后,再把海鲜配料放到锅中,等熟后再拿出来吃。牛奶燕麦片减肥餐,用牛奶把燕麦片煮一下,把鸡蛋打匀后,倒入锅中,顺时针搅到一下,让鸡蛋凝住就可以关好了。
楼主y4988800 时间:2013-11-24 11:30:11
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楼主y4988800 时间:2013-11-24 11:49:25
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楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:06:53
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楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:27:43
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楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:31:49
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楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:36:50
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楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:41:24
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楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:46:25
  还是一样啦。只是希望大家一起讨论。一起瘦。一起变美
  
楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:47:22
  这是我的目标哦。我喜欢这种细细的
  
楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:48:15
  这种的肚子是不是很羡慕啊?慢慢来,总有一天我们也会的哦
  
楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:49:00
  少吃多餐的意思就是 每一餐 吃到七八分饱 然后就停下来 等到下一次饿了再接着吃
  其实一开始很难!!
  
  “七分饱”是什么概念呢?
  lz认为 不必这么严格 至少我们可以区分 饿、不饿、有点饱(就是感觉肚子有货了)、饱、撑。。。。等等的不同程度对吧
  
  那么 想要实行少吃多餐的话 也就是当你感到肚子里有东西了 而不是像之前饿得咕咕叫那样 就可以停下来了
  当然 如果你感觉肚子吃得超鼓 那也就是饱、撑等等级别了
  大家都知道那个什么“身体要过了几十分钟 才会把饱的信息传递给大脑的说法吧”
  所以 也许你刚吃到肚子有感觉时 觉得自己还远远没有饱 还是饥饿的 所以想吃更多 但这个时候如果及时停下来了 过一会你就会慢慢发现自己其实慢慢在变饱 没有刚才那种空虚的感觉了 这就对了
楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:49:58
  少吃多餐和细嚼慢咽是可以相互促进的方法
  
  前者本来就是能帮助你降低食欲的 而后者又会让你更容易变饱
  总之好处多多 lz也说不尽 大家试试就知啦
  
  等你真正养成以上两种习惯后 再吃快或是吃过饱 都会觉得不舒服
  然后你就可以告别女屌丝胡吃海喝 狼吞虎咽的状态了 咔咔咔!!!
楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:50:40
  多餐是为了让胃时不时处于工作状态
  人是一个机体 如果一直没有进食 身体就会自动调节为需要休眠或者储存脂肪以备不时之需的状态 这就是为什么很多MM节食的时候会有很长的瓶颈期 而且一旦复食胖的更多
  就是因为身体以为在闹饥荒 屯着脂肪并且告诉机体一有食物立刻就要屯起来 那么开始复食以后吃的东西就都被身体储存起来而不是消耗掉 当然就更容易胖了~
  所以少食多餐就是让胃经常处于一个消耗的状态
  告诉身体不用担心 一旦饿了就有食物来源 身体自然也就勤勉地消耗掉所有摄入的能量了~长此以往就会提高代谢 变成易瘦体质哦~
楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:51:14
  如果营养摄入不均衡
  比如有的MM不吃主食 就很容易馋甜点有木有
  为什么?!因为碳水化合物摄入太少了 人体需要的时候没有
  就会反射给大脑 于是就会暴食
  暴食不是亲们没有意志力 而是你违反了人体的自然法则
  所以如果适当吃了主食 就不会暴食了
  营养摄入均衡 不仅不会长胖 还会让健康瘦身成为一件很happy的事情~
  因为想吃的东西都可以吃得到哦~
楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:51:46
  少食多餐不是说饿了就可以吃 一直吃 饱了还吃……
  哪有这种好事情!
  饿了请你们先喝水!
  人体分不清楚自己是饿了还是渴了
  如果喝了水还饿 那就是真饿了
  这个时候如果没有到正餐的点
  亲们可以加餐 水果 杂粮 酸奶类的健康食品都可以
  如果到了正餐 吃到8成饱就停哦~
  一日三餐规律起来~营养均衡~细嚼慢咽~少食多餐
  细嚼慢咽很重要 因为这样身体有时间反应给大脑是不是吃饱了~
  如果吃得很快 通常是吃撑了大脑才接受到讯息~
楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:52:16
  早晨6点至9点
  早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源, 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味,新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。
  2
  上午10点半
  此刻若感到饥饿,可以选择一些低糖类的点心——如酸奶充饥。当然,不饿的话就管好你的嘴吧。
  
  3
  中午至下午2点
  美发学校老师发现,午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡,鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源,蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。
  
  4
  下午4点30分
  补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。
  
  5
  下午5点至晚上8点
  晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。
  
  6
  晚上9点至次日早晨6点
  这段时间进食最容易发胖。此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此,如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱,光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。
  
楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:55:31
  当你还不胖的时候,别人说,你好瘦啊赶紧增肥。
  当你微胖时,别人说,一点都不胖啊,多吃点。
  当你很胖的时候,别人说,这样肉肉的好看,不用减肥。。。
  只有当你积重难返,减肥比戒毒还难时,别人才会说,好吧你该减肥了。。。
  所以,千万不要去听别人的话,对自己不够狠的人,再聪明也没法掌握命运。
  
楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:56:02
  未来的日子 想要留到腰间的长发 素颜朝天不用担心状态不好 有稳定的工作能养活自己 有时间约上几个好友一起去旅游shopping 没事就坐在家里看看书晒晒太阳 心情不好时就拉上闺蜜去嗨歌 每个周末定时去做一次美容 没有烦恼没有思想包袱 这便是我想要的生活 恩 未来的美好生活自己创造
楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:56:46
  肥肉是一口一口吃上去的,就不要妄想一下子就能减下来。
  美丽的背后承载着辛酸,想要改变,就要在别人看不见的地方付出十倍甚至百倍的努力。
  等到破茧重生的那一刻,所有的痛苦都会化作欢乐的泪水。
  只有你知道这一切到底值不值得。只有你知道别人惊羡的目光美不美好。
楼主y4988800 时间:2013-11-24 12:57:32
  当你熬不住的时候,你的内心是不是很挣扎啊?
  你是不是在想,我就吃一点,没事的.
  你是不是在想,我已经瘦了,没事的.
  你是不是在想...
  那你难道就不会想,我都坚持了这么多天了,就因为一时熬不住就暴了?
  然后在从头开始?然后在继续暴? 反反复复的
  你TM有病吧!!!
  都吃了这么多年了,吃成这样了,你不吃几个月会死啊...?
  活该你被嘲笑,被讥笑,被讽刺,被看不起
  活该你全身都是肉,满脑子都是脂肪
  活该你见光死,自卑死. 其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

作者 :zuohongjun168 时间:2013-11-26 09:09:49
  这世界一定有近在咫尺,天天见面却分开的爱情。你期待骑士般的爱情,却又羡慕旁人的平淡恬静。你想要《泰坦尼克》炽热轰烈的爱情,却又受不了那样的转瞬即逝。不靠谱的哪是距离时间什么的,不靠谱的只是人心而已。这个世界上一定有跑得赢时差,撑得过距离的爱情,只要她相信,只要你坚持http://url.cn/Jey6FL
作者 :zuohongjun168 时间:2013-12-06 22:08:03
  看完楼主的这个帖子以后,我的心久久不能平静,震撼啊!为什么会有如此好的帖子!我纵横网络bbs多年,自以为再也不会有任何帖子能打动我,没想到今天看到了如此精妙绝伦的这样一篇帖子.楼主,是你让我深深地理解了’人外有人,天外有天’这句话.谢谢你!在看完这帖子以后,我没有立即回复,因为我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子.但是我还是回复了,因为我觉得如果不能在如此精彩的帖子后面留下自己的网名,那我死也不会瞑目的!能够在如此精彩的帖子后面留下自己的网名是多么骄傲的一件事啊!楼主,请原谅我的自私!我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的,都是虚伪的,所以我只想说一句:您的帖子太好了!我愿意一辈子的看下去!这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应当学习之典范.就小说艺术的角度而言,这篇帖子可能不算太成功,但它的实验意义却远远大于成功本身.正所谓:"一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!"楼主真不愧为无厘界新一代的开山怪!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前途了,心里充满了悲哀.但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望.是你让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拨凉拨凉的心!本来我决定不会在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在优生之年得以观得 如此精彩绝伦的帖子!楼主的话真如"大音希声扫阴翳",犹如"拨开云雾见青天",使我等网民看到了希望,看到了未来!晴天霹雳,醍醐灌顶或许不足以形容大师文章的万一;巫山行云,长江流水更难以比拟大师的文才!黄钟大吕,振聋发聩!你烛照天下,明见万里;雨露苍生,泽被万方!透过你深邃的文字,我仿佛看到了你鹰视狼顾,龙行虎步的伟岸英姿;仿佛看到了你手执如椽大笔,写天下文章的智慧神态;仿佛看见了你按剑四顾,江山无数的英武气概!楼主,你说的多好啊!我在社区打滚这么多年,所谓阅人无数,见怪不怪了,但一看到楼主的气势,我就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小混蛋有着本质的差别,那忧郁的语调,那熟悉的签名,还有字里行间高屋建瓴的辞藻.没用的,楼主,就算你怎么换马甲都是没有用的,你的亿万拥戴者早已经把你认出来了,你一定就是传说中的最强id.自从社区改版之后,我就已经心灰意冷,对社区也没抱什么希望了,传说已经幻灭,神话已经终结,留在社区还有什么意思.没想到,没想到,今天可以再睹楼主的风范,我激动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪.是啊,只要在楼主的带领下,社区就有希望了.我的内心再一次沸腾了,我胸腔里的血再一次燃烧了.楼主的话概括扼要,一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大问题的根本.楼主就好比社区的明灯,楼主就好比社区的方向,楼主就好比社区的栋梁.有楼主在,社区的明天必将更好!楼主你的高尚情操太让人感动了.在现在这样一个物欲横流的金钱社会里,竟然还能见到楼主这样的性情中人,无疑是我这辈子最大的幸运.让我深深感受到了人性的伟大.楼主的帖子,就好比黑暗中刺裂夜空的闪电,又好比撕开乌云的阳光,一瞬间就让我如饮甘露,让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的.只有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人,才能作为这真理的唯一引言者.看了楼主的帖子,让我陷入了严肃的思考中,我认为,如果不把楼主的帖子顶上去,就是对真理的一种背叛,就是对谬论的极大妥协.因此,我决定义无返顾的顶了!楼主,在遇到你之前,我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的;而现在,我终于相信了!我曾经忘情于汉廷的歌赋,我曾经惊讶于李杜的诗才,我曾经流连于宋元的词曲;但现在,我才知道我有多么浅薄!楼主的帖子实在是写得太好了.文笔流畅,修辞得体,深得魏晋诸朝遗风,更将唐风宋骨发扬得入木三分,能在有生之年看见楼主的这个帖子.实在是我三生之幸啊.看完楼主的这个帖子之后,我竟感发生出一种无以名之的悲痛感――啊,这么好的帖子,如果将来我再也看不到了,那我该怎么办?那我该怎么办?直到我毫不犹豫的把楼主的这个帖子收藏了,我内心的那种激动才逐渐平复下来.可是我立刻想到,这么好的帖子,倘若别人看不到,那么不是浪费楼主的心血吗?经过痛苦的思想斗争,我终于下定决心,我要把这个帖子一直往上顶,往上顶到所有人都看到为止!我现在终于明白我缺乏的是什么了,正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感.面对楼主的帖子,我震惊得几乎不能动弹了,楼主那种裂纸欲出的大手笔,竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子,每看 一次,赞赏之情就激长数分,我总在想,是否有神灵活在它灵秀的外表下,以至能使人三月不知肉味,使人有余音穿梁,三日不绝的感受.楼主,你写得实在是太好了!我唯一能做的,就只有把这个帖子顶上去这件事了.不顶得哗我实在不知道该如何是好啊,正所谓“我不顶你谁顶你啊”,楼主,我支持您! 希望您以后戒骄戒躁,继续努力,再写出如此精妙绝伦得帖子我还是会回来顶你的!!希望您能相信我,我虽然代表不了千千万万个网民但我可以代表他们得意见:顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶!!顶
作者 :离家还怎 时间:2014-03-05 18:31:40
  我以前是比较反感减肥产品的,实在是没办法才吃减肥药的,我正在吃的是【芬兰艾森减肥胶囊】,自我感觉瘦了不少,同学们也说我放假回来象变了个人似的,昨天特去称了一下,9天减了11斤,相当满意。我用的时候是咨询 客服ó号是458开头的,中间是549,结尾是694,
  

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