去年到今年越来越胖了，今天开始减肥，开贴记录监督我得减肥落实_女人心事_2013_天涯部落

　　前面体重最轻时110斤，那时在练国标舞，有时也练瑜伽。在健身房有卡，经常去。去年女儿结婚了，儿子也就业了，就没有再出去锻炼，从小就有经常锻炼，现在越来越胖了，再不锻炼病鬼回来找我了！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-11 07:59:54

　　尽早空腹体重58.5kg，仰卧抬腿35个，25个。侧卧抬腿各35*2个。开合跳25*2个。

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-11 08:03:13

　　开合跳做了30*2个，再做十个仰卧抬腿！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-12 10:22:30

　　昨天休息一天没运动，不过有所控制饮食！前天活动后感觉能轻松点了！也要多控制饮食，运动累，去瑜伽馆费钱，尽量控制饮食，自己在家练！

　　

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-12 10:28:53

　　刚吃过饭了，58.9没减下来，好像还增了！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-12 10:19:31

　　昨天没活动，今晚活动

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-12 19:03:07

　　明天早上空腹在称体重

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-12 19:02:37

　　今天去院子翻了两笼地，运动量也还挺大的！中午吃酒席了，下午吃一块红薯！哈哈！少吃点！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-13 10:55:36

　　尽早空腹58.7还是57.8现在忘了，刚才吃过饭是58.9，只记得当时称过很高兴，减了。着急慌忙干家务没有及时记就给记不清了！哎！早上空腹练瑜伽“拜日A,五遍，拉伸20分钟”。留着吧！继续努力，少吃最主要，锻炼不能停！昨天没作用，下午翻了两笼地，算是锻炼了吧！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-13 23:19:48

　　今晚睡前58.9。定个短期目标吧，下周减1.4斤，目标，下周日晚上睡前28.2。努力奔向短期目标！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-14 23:01:56

　　今晚睡前58.9kg,没有成绩！明天继续努力吧！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-15 07:59:17

　　尽早空腹58.1kg,继续努力，控制饮食，坚持运动！加油！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-15 21:24:48

　　今晚58.8kg,做3个仰卧抬腿

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-16 07:34:05

　　昨晚昨晚简单运动后，58.5kg

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-16 07:34:53

　　尽早空腹58.1kg，有成绩了，继续努力！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-16 22:46:18

　　今晚57.8kg，今天运动量大，白天补办身份证走路多，早上瑜伽，晚上游泳！继续努力！一定瘦到110斤以下，并且保持下来！一定可以！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-17 10:14:36

　　早上空腹57.4kg,这几点又是睡眠不好，情绪差，容易冲动，读书369的《秦腔》倒是每次能听睡着我！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-17 21:34:51

　　今晚58.3kg，有点回升，今天没有运动！没事，坚持下去，会取得自己满意的成绩的！加油！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-18 06:27:10

　　早上空腹57.4kg,和昨天一样，坚持！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-18 20:38:15

　　今晚没法称体重了，来院子值班了！今天劳动了！吃的不多不少，哈哈！回家后继续每天称吧！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-20 19:28:23

　　昨晚59.3kg，昨天忙就放纵了自己，多吃了！哈哈！身体很诚实，体重立马就上去了。今早开始58.3kg，过了一会再称57.4kg，哈哈！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-20 20:51:31

　　今晚58.3kg,与12月13日晚上的58.9相比减了0.6kg，继续努力，自己做运动好像有点困难，今晚累了不做了，明早瑜伽吧！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-21 21:15:09

　　今晚58.6kg

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-22 08:18:28

　　早上空腹58kg，几天的成绩一两对饱饭就给打回去了！要继续控制饮食！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-22 19:42:28

　　今晚58.3kg，总的来说还是有点成绩的，哈哈！白天奔波一天累的不想运动！尽量控制饮食吧！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-24 06:38:00

　　今早空腹57.8kg，看来又回升了，坚持主意节食！慢慢来！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-25 13:09:14

　　今天怎么忘了称体重，哎！懈怠了，懈怠了！给自己加油！要自律！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-27 09:47:04

　　今早空腹57.5kg，有反弹，每次周末去院子要劳动就放开吃，有酒席就会吃多，哈哈！这些天也一直都没运动，忙的觉得累的不想运动了！还是以控制饮食为主吧！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-27 21:44:51

　　今晚58.3kg，最近浏览实在这地方徘徊，还是要节食！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-28 07:58:07

　　今早空腹57.1kg，继续努力！保持轻节食！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-28 23:25:23

　　今晚58kg，有点点成绩了，继续努力！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-29 07:20:22

　　今早空腹57.3kg,没有到自己预料的数值，继续努力！加油！

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铿锵媚骨：
举报 2020-12-29 07:45:43 评论
57.1kg，前面没达到空腹，57.1kg才是空腹！哈哈！

共1条评论点击查看我要评论

楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-29 07:46:42

　　连着两天早起空腹57.1kg了，继续加油！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-29 21:53:45

　　今晚57.7kg，晚上体重突破58kg的第一天，坚持下去！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-30 07:23:20

　　早上空腹57.3kg，以后要做饭晚上9:00准时上床睡觉！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-30 22:37:38

　　今晚58.1又回弹了一点，还是要注意饮食！零食吃多了！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-31 06:45:28

　　今早空腹57.1kg，继续努力！相信自己！

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楼主：铿锵媚骨时间：2020-12-31 22:13:52

　　晚上59.0kg,这两天零食吃多了，看来要戒掉零食了！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-01 07:51:13

　　今早57.7kg，努力了好多天的成绩又回弹了，都是零食果子，瓜子吃太多了！要坚决戒零食！今天是2021年的第一天，相信一切美好都会到来！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-02 07:42:35

　　早上空腹57.3kg

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-03 07:46:38

　　早上空腹56.9kg，首次突破57kg，很受鼓舞，继续努力！加油！加油！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-03 21:11:08

　　今晚58.7kg，哎！一直就没减下来！继续努力吧！以后晚上控制在58.3之内！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-04 05:45:08

　　早上空腹57.8kg，反弹的厉害，想不起来为啥了！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-05 06:29:16

　　昨晚57.3kg

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-05 06:38:25

　　早上空腹56.9kg，有点成绩了，继续努力，加油！相信自己！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-05 21:25:55

　　今晚57.5kg，不容易降下来呀！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-06 07:28:35

　　空腹56.7kg，徘徊中！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-06 21:58:09

　　今晚57.8kg，参加了有用俱乐部活动！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-07 06:08:33

　　今早空腹56.9kg，有反弹！应该是前天中午米饭吃多了吧！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-08 07:35:36

　　今早空腹57.1kg，又回弹了！放松了，控制！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-09 22:19:35

　　今晚57.8kg,下午在花果园没吃，晚上吃三个软柿子，一个柿饼，吃饭吃冒菜！吃的多了！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-10 08:10:27

　　今早空腹56.9kg，最近徘徊在这里了，继续努力吧！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-10 21:38:35

　　父母来家住，他们睡了，称在房子，我今天没法称体重了！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-12 07:49:43

　　今早空腹57.8kg，反弹的比较严重！饮食上还是要控制！相信自己！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-19 22:41:22

　　今晚58.1kg

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-20 07:31:40

　　早上空腹57.4kg

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-22 07:31:35

　　空腹57.7kg，要控制了！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-23 20:40:58

　　58.4kg

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-24 08:21:12

　　早上空腹57.2kg，控制饮食

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-24 21:47:08

　　今晚59.5kg,长得飞快呀！节食

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-25 22:38:21

　　今晚58.7kg

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-26 08:21:33

　　空腹57.5kg，控制饮食

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-27 22:17:05

　　59.2kg??????

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-28 22:37:04

　　58.8kg，稍不注意就反弹！节食！

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-29 22:57:20

　　今晚58.7Kg

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-01-31 22:17:08

　　今晚58.7kg

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楼主：铿锵媚骨时间：2021-02-01 23:00:52

　　今晚58.7kg

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