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来晒我的美颜早餐啦,简单健康,感觉自己美美哒

楼主:空中来凤 时间:2014-08-26 14:02:57 点击:109 回复:10
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  筒子们,俺颜多多又杀回来啦!暂别短暂的婚假,又投入到紧张忙碌苦逼的工作中…每天早起就是一件很坑爹的事儿啊,睡不够啊有木有!起床气啊有木有!还要在脑子不清醒的状态下准备早餐啊,一想想这么有爱的画面,你是不是也要坐地咆哮双手赞同啊?懒人有懒服,自己研究出的这要养颜早餐,营养健康,so easy~

  


  早餐可以说是一天中最重要的一顿饭啦,作为一个好吃懒做的人…….当然是又想吃好又想吃饱还要吃出美貌O(∩_∩)O~有时候早上起来晚了,饥肠辘辘的直奔公司,好不容易挨到吃午饭的时间,饿得前胸贴后背,整个人都不好了……所以无论多困还是要早点起来弄点吃的,喂饱自己才有力气干活儿呀~
  早上时间有限,咋能吃一顿又健康有营养的完美早餐呢?颜多多我迅速找到了方法:谷类食品、水果和奶制品,有了这三样啊,营养基本是覆盖全了,最关键的是省时啊~
  谷类食品推荐全麦面包,人睡了一觉之后体能消耗了很多,全麦中丰富的矿物质可以帮助我们迅速恢复能量,对健康也非常有好处。我自己做的超大个全麦面包,每天撕开一小块,基本够我吃一个星期的啦(如果没人和我抢的话)……

  


  水果就选择当季的水果就好啦,又便宜又新鲜,晚上睡觉前把第二天要吃的水果洗干净,早上起来削皮切块就OK啦,准备这么一大盘足够一家人享用的。


  

  如果周末的话,时间充足,我也会做一个豪华版的早餐。比如这样滴~~~~

  

  奶制品给大家推荐酸奶。酸奶相对于牛奶,营养价值更高,更容易被人体吸收利用,而且比较适合我们亚洲人的体制,减肥的MM们常喝酸奶还促进肠道蠕动,减肥瘦身哦~
  以前喝酸奶的时候随手在冰箱里拿一瓶就喝了,入口的时候觉着神清气爽,但是到了胃里就不太好受了, 妈妈讲过的,女孩子还是少喝冰冷的东西,冷饮很容易聚集寒气对身体不好。了解到有常温酸奶之后,我就改喝常温酸奶啦,随时随地想喝就喝,麻麻再也不用担心我受寒啦~
  关于酸奶,我前阵婚假去广西旅游寻到宝了~~~这是一种红枣枸杞口味的常温酸奶,是店老板特地介绍给我们的,他们说当地人都喝摩拉菲尔这个牌子的红枣枸杞酸奶,特别热销,我们尝了一口那味道真是赞啊!红枣和枸杞的味道相结合,酸酸甜甜的,口感也是爽滑入口,红枣和酸奶都是补气补血的佳品,具有美容养生的功效。当场和老公决定买了几箱邮回家里,给亲戚朋友们分享~现在每天早上喝一罐摩拉菲尔的红枣枸杞奶,来两片全麦面包,切一些水果块,精神抖擞每一天~
  做健康女人,从完美的早餐开始吧,你也要来晒哦~
  

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