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【诚招代理】吃货宝宝吃出“最强大脑”

楼主:此去经年369 时间:2015-09-24 18:44:34 点击:43 回复:0
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  很多粑粑麻麻都知道,DHA能促进脑部发育,被称为食物中的“脑黄金”和“聪明因子”。但其实,DHA除了对宝宝智力发展有重要作用,起到健脑补脑的作用,同时还对宝宝的身体发育有很多好处,比如在婴儿发育早期对视力提供支持,增强宝宝免疫力等。那么,心急的粑粑麻麻会问了,这么好的东西,上哪找去呢?
  

  现在市场上大行其道的各种DHA营养片,一定让很多粑粑麻麻们动心了吧!的确,这些营养物中含有大量浓缩的精华,小小的一片就能为宝宝们提供所需的诸多营养。但是,还是有不少粑粑麻麻采用另一种更贴心的方式,为我们的宝宝健康保驾护航,那就是——食补!!
  

  接下来的这篇文章,我们将为大家具体介绍怎么充分利用食物中的DHA,效果一样显著哦~~
  DHA食物中哪里找?
  1、母乳:又是一个让麻麻坚持母乳喂养的理由!母乳中DHA的含量非常丰富,其中初乳的DHA含量更高。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如果母亲吃鱼较多,那么相应的母乳中的DHA的含量要高得多。
  2、配方奶粉:添加了DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源。麻麻在给宝宝选择配方奶粉的时候,可以选择DHA含量比较高的品牌。
  3、鱼类:DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。
  4、干果类:干果类食品,如核桃、杏仁、花生、芝麻等,它们并不直接含有DHA,但其中所含的丰富的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA,因此干果类也是宝宝们获取DHA的重要食物来源。
  

  5、某些植物油:某些植物油,如亚麻籽油、芥花籽油是Ω-3脂肪酸丰富的来源,而Ω-3就包括了α-亚麻酸、DHA、EPA三种脂肪酸,因此,它们也成为了宝宝补充DHA的最佳食物来源之一。这些植物油中,又以亚麻籽油为最好。
  6、藻类:现在有很多DHA制品都是从藻类中提取,可见藻类的DHA含量也是非常丰富的。若宝宝已经添加辅食,麻麻可以注意多给宝宝食用藻类食物。
  吃鱼补DHA?会煮才有效!
  很多粑粑麻麻都倾向于选择鱼来帮孩子补充DHA,却不知道,鱼的不同烹调方法会影响对鱼体内不饱和脂肪酸的利用率。煮鱼的方式决定了它能为宝宝提供多少DHA。煮错了,DHA就煮没了。
  煮鱼的时候,如何才能最大限度地保留DHA?在加热过程中,鱼的脂肪会少量溶解入汤中,而蒸鱼的时候,汤水会比较少,所以不饱和脂肪酸的损失较少,DHA和EPA含量会剩余90%以上。但是如果烤鱼的话,随着温度的升高,鱼的脂肪会溶化并流失。炖鱼的时候,鱼的脂肪也会有少量溶解,鱼汤中会出现 浮油。
  

  因此,烤鱼或炖鱼中的DHA和EPA与烹饪前相比,会减少20%左右。炸鱼时的DHA和EPA的损失会更大些,只能剩下50%-60%。这是由于在炸鱼的过程中,鱼中的脂肪会逐渐溶出到油中,而油的成分又逐渐渗入鱼体内的缘故。
  不同烹饪方式保留鱼肉中DHA含量由高到低分别是蒸、炖、烤、炸。一般情况下,建议妈妈们不要将鱼炸了,这样的烹饪方式营养流失得最严重。
  温馨提示:DHA补充要有度
  DHA属于多不饱和脂肪酸,在体内容易氧化,如果通过DHA补充剂补充太多,可能不是好事,会增加体内的负担,甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此,需要则补充,对健康有利。但不要盲目补充,更不能随意加大剂量补充。
  Bioisland DHA钙片 60粒
  

  本产品是从裂殖壶菌藻类中提取的,它含有丰富的DHA和人体必需的Omega-3脂肪酸。每粒含100mg海藻油DHA,保证为您的宝宝补充充足营养!!
  不光是宝宝们,准妈妈们服用BIO-ISLAND DHA,可以帮助胆固醇和甘油三酯维持在正常范围内,提高高密度脂蛋白(HDL)/低密度脂蛋白(LDL)的比例,支持心血管健康。
  BIO-ISLAND DHA有助于人们保持身体健康,使生活更加幸福快乐!!

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