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妇女之友,黑糖来了

楼主:此去经年369 时间:2015-09-13 19:46:23 点击:37 回复:0
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  前些阵,有一个在微博上很火的图片,是这样的……

  

  这张图道出了广大深受痛经之苦的女性同胞们的切身感受,而与此同时,也让男生们似乎多少理解了一些所谓的痛经是怎样的一种感觉。
  的确,痛经一直是女生们最大的宿敌。大姨妈来势汹汹,让很多女生无论是从身体上,还是精神上,都承受着不小的痛苦。精神不振,面色暗淡、腹痛难忍,哪一种都不是好受的。况且,女生进入经期,是身体最脆弱的时候,此时机体的抵抗力较差,如果不注意自身养护的话,随时都有可能会落下一些病根或引起某些妇科疾病。
  因此,女生的经期保健至关重要。其实,只要找准了方法,经期并不难过。做好生理期保养工作,不仅能让你远离疾病困扰,甚至还有助养生。不信,那就试试以下几种保养方法吧!!

  

  保养一:注意保暖
  经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。
  保养二:饮食也适宜
  其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。

  

  保养三:适当劳动、锻炼
  经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
  保养
  四:精神保养
  经常保持精神愉快,适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气,既注意保养又判若无事。

  

  女生经期保养不容小觑,希望以上的这些保养知识能够为大家提供一些帮助。
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