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后背酸痛,做“鲤鱼打挺”动作

楼主:乎染佩 时间:2015-08-02 15:47:57 点击:33 回复:0
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  【后背酸痛,做“鲤鱼打挺”动作】俯卧,手臂向前伸,尽量抬高双臂和双腿,做类似飞行的姿势,保持3~10秒,每天练习3~5次,可以有效缓解后背酸痛。此外,还可以增加难度,用手脚做类似游泳的划动动作。

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