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好宵夜的4个标准

楼主:gracellv 时间:2015-08-04 15:14:19 点击:37 回复:0
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  能够安心吃的健康宵夜要满足以下4个标准:1.低脂肪,低热量;2.易消化吸收;3.容易产生饱腹感;4.不会引起兴奋,最好有利于睡眠。符合这些要求的夜宵有热牛奶、热汤面(添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等)、粥类(最好不是纯白米粥,而是加入燕麦、莲子、百合等食材的粥)。

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