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养生讲堂

楼主:很高级卡号 时间:2015-07-27 10:15:51 点击:20 回复:0
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  一般来讲,小儿的睡眠要求时间较长,午睡时间也可适当长些。青少年和成人的午睡以不超过1小时为宜,以免睡后头晕。“上班族”睡眠时间可以更短些,并可根据环境选择睡眠姿势。老年人夜间睡眠中深度慢波睡眠较少,应适当增加午睡时间以补充一下。

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