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坐1小时走2分钟,降低早亡风险

楼主:junefwjz 时间:2015-08-03 12:26:51 点击:39 回复:0
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  很多人清楚久坐的危害,但如何用最简单的方法降低危害呢?美国研究发现,每坐1小时站起来活动2分钟,能减少死亡风险33%,而对于那些患有慢性肾病的人,甚至能减少41%的死亡风险。研究人员建议,除了起身走动,久坐的人最好每周至少能进行2个小时中等强度的运动。

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