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下午3点后就别午睡了

楼主:erinjlo 时间:2015-08-03 12:20:51 点击:41 回复:0
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  上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒,下午3点以后,就不要再午睡了。否则,到了晚上真正该睡觉的时间,身体却缺乏对睡眠的需要,导致迟迟无法入睡,甚至失眠。建议把午睡时间定在午饭后1点钟左右为佳。

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