【11个窍门让你不发胖】1.与女士一起吃饭 2.喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感 3.避免边吃饭边看电视 4.把食物切碎 5.舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢 6.用餐15分钟后嚼无糖口香糖 7.不在办公桌上吃午餐 8.橄榄油 9.吃西红柿 10.加点醋 11.每天半匙肉桂粉。