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长寿老人是这样吃饭的

楼主:障请芽 时间:2015-09-21 21:34:33 点击:23 回复:0
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  【长寿老人是这样吃饭的】①95%的食物来自于植物;②每周吃肉不超过两次;③平均每天吃85克鱼肉;④每周吃三个鸡蛋;⑤每天食用半杯煮熟的豆子;⑥食用全麦面包;⑦减少糖的食用量;⑧每天吃两把坚果;⑨增加水的摄入量;⑩多种食物搭配吃。

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