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[专题]倡导健康生活,做时尚聪明现代人

楼主:mohuanzhen 时间:2010-11-08 21:05:39 点击:1519 回复:1
脱水模式给他打赏只看楼主 阅读设置
  1.少吃油腻食物,多吃绿色蔬菜,少吃高脂类食物,多吃蛋白类食物。
  2.每餐不能吃的太饱,过七八分饱即可。
  3.饭后不要剧烈运动,多喝茶水,少喝碳酸类冰饮料,夏天天热时喝白开水最解渴,也最有味道,养成喝茶品荼的习惯,荼里有很多学问,还有中国人的精神,荼也是富含几十种营养素的天然保健品!
  4.早睡早起,养成规律的生活习惯,坚持晨炼,早炼;参加的运动要能起到锻炼身体的效果;夏季的傍晚可以多散步!
  5.坚持读书看报,也可以听音乐,提高生活口味的同时,也不忘动动脑筋,养成勤动脑筋的好习惯,不能让大脑僵化变的愚笨,特别是老年人。
  6.学会释放生活压力,每天以轻松、快乐而积极的态度去工作与生活。
  7.使自己的生活节制而有规律,凡事都有计划,不能放纵,不过度娱乐!
作者 :郑重 时间:2010-11-25 08:40:00
  看似简单,贵在坚持!

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